【医師解説】亜鉛不足が男性に及ぼす深刻な影響とは？見逃せない体の不調サインを徹底解明！ | メンズ形成外科 青山セレス&船橋中央クリニック

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元神医師：包茎や早漏治療などのペニスの悩みを発信している「Dr.元神チャンネル」主宰。

橘：患者の悩みを時間をかけてお聞きする。「寄り添い型」カウンセラー。

川村：美容医療女性カウンセラー。

男性にとって最も重要なミネラル「亜鉛」

川村：亜鉛不足が引き起こす体の不調とは？

橘：先生、男性にとって最も重要な成分は亜鉛という風に、これまでも何度かお話してきました。これは実際そうですね。

元神先生：ミネラルという点では、亜鉛は非常に一番男性にとっては大事なミネラルだと思いますね。

橘：今回はその亜鉛なんですが、亜鉛不足になると引き起こしてしまう体の不調についてちょっと聞いていきたいと思うんですけれども。まず先生、亜鉛が不足すること自体は、日本人男性の中で見た時に、亜鉛が結構足りていない人が多いみたいなことも書いてあったりするんですけど、これは実際どうでしょうか？

元神先生：そうですね、亜鉛は足りてない場合がありますよね。体感として不足してるからこういう症状が出るとか、そこまでの人はなかなかいないんですけども、亜鉛が十分ないと起こり得ることは色々ありますね。

橘：確かに何かちょっと不調があっても、亜鉛不足だなんて感じる事ってまずないと思います。

元神先生：ないですし、実際病院に行って亜鉛の血液検査をしても、標準値には大体入ってます。ただそれが十分かというと、僕は十分じゃないと思いますね。

橘：なるほど。分かりました。ちょっとその点を踏まえてですね、今回は亜鉛が不足することで起こる症状などについて詳しく聞いていきたいと思います。

亜鉛不足が引き起こす体の不調①：精子・髪の毛への影響

橘：まず、先生、そもそもこの亜鉛とは何なのか、そして体の中ではどういう働きを持っているのか、ちょっとこの辺を教えてもらっていいですか？

元神先生：人間の体は細胞でできてますけど、日々細胞分裂を繰り返してますけど、この細胞分裂、細胞が作られるためには絶対必要なミネラルなんですよね。なので全ての生命活動に亜鉛が関わっているんですよね。それぐらい大事なんですよね。すごく重要な役割をしてますね。だからこそ細胞分裂が多いところで症状が出やすいんですよね。具体的に言うと精子の数。精子って日々めちゃめちゃ作られてるので、体の中で一番細胞分裂が行われている体でもあるので、足りてないと精子の数が減る。もう1つは髪の毛なんですよね。髪の毛も毎日めちゃくちゃ分裂をするんですけども、亜鉛が足りてないと禿げるってことなんですよね。

橘：じゃあその日々作られるもの、成長していくものに対しての影響っていうのが、亜鉛は非常に重要っていうことですね。

元神先生：そうですね。特に今言った体の部位には影響が出やすいですね。

橘：なるほど。実際に精子が作られる細胞分裂は、亜鉛が足りていないと上手く行われないとなると、作られる数自体が減っていくというのと、あとはその精子の運動率が下がったりとか、結構そういう影響とかもあったりするものですか？

元神先生：あります。

橘：そうなんですね。じゃあもうそこをまずは、具体的なもので言うと不妊に悩んでいる方とか、精子の濃度が低くて気になってる方とかもいらっしゃると思います。そういう場合はまずは亜鉛を摂ることっていうところが結構第一選択としては出てくるところですかね？

元神先生：大事ですね。

亜鉛不足が引き起こす体の不調②：味覚障害とは？

橘：それ以外に、ちょっと亜鉛が足りなくなると起こることとしてよく言われているのが、味覚障害みたいなことも言われますが、先生この味覚に関してはどうですか？

元神先生：味覚障害まで不足する亜鉛不足はなかなか日本では無いと思います。そこまで行くことはないですね。行くことはないですね、なかなか。

亜鉛不足が引き起こす体の不調③：骨・貧血・免疫力への影響

橘：それ以外に言うと、あとは骨が弱る。骨粗鬆症のリスクが上がるみたいな。

元神先生：それはありますね。気づかないですよね。亜鉛がちょっと足りてないっていうことは出やすいですよね。

橘：あとはもう1つが貧血。亜鉛欠乏性貧血っていう風に言われてますけど、これはどうでしょうか？

元神先生：これも多分あんまりないと思います。実際はそこまで不足することは。

橘：女性の方って結構貧血気味の方って多かったりするじゃないですか。そういう時、鉄分を摂るみたいな話があると思うんですけど、鉄分と亜鉛はまた違うんですか？

元神先生：鉄分はまた別ですね。もちろん違います。

橘：分かりました。次がですね、免疫力の低下。風邪を引きやすくなるとか、そういったところもありますが、これはどうでしょうか？

元神先生：それはありますね。亜鉛が不足していると、亜鉛が十分じゃないと。不足はしてないんですけど、精子とか髪の毛を生やすとか、あとは免疫力を高めるのに十分じゃない量っていうのがありますよね。

橘：分かりました。あとはですね、もう1つが食欲低下と下痢ということで、腸の働きが悪くなるみたいな話もありますが、これも同じですかね？

元神先生：それは僕は不足で出会ったことはないですけども、可能性としてはあり得ます。

亜鉛が普段の食生活で足りなくなる要因は？

橘：日本人の多くが亜鉛不足と言われている。

元神先生：全体的にですね。日本人に限らず。

橘：世界的にって感じなんですね。

元神先生：はい。

橘：原因というか、食文化とか、普段の生活上で何かこうちょっと足りなくなってしまう要因っていうのはどの辺があるんですか？

元神先生：ごめんなさい、今、全世界って言いましたけど、赤身の肉を食べることは日本人少ないと思うので、赤身の肉に一番入ってるんですよ、亜鉛は。食べやすいもので言えば。だから欧米人とかはめっちゃ肉食いますから、その辺は不足になりにくいと思いますね。

橘：確かに赤身で言うと

元神先生：赤身の牛肉にすごい入ってます。

橘：和牛とかじゃなく？

元神先生：油は良くないっすね、和牛の。

橘：じゃあ、例えば肉を選ぶんだとしたら、和牛よりも海外のアメリカ産みたいな。

元神先生：赤身、亜鉛に限って言うとそうですけど、海外の肉は肉で、その過程で牛が何を食ってるか分からない。そこが若干怖さはありますけど。

橘：なるほど。とにかく赤みを意識して摂ることが良いということですね。その他にもよく牡蠣が亜鉛を多く含んでいるとかも言いますけれども。

元神先生：海産物の牡蠣は一番良いですよ。摂るには。赤身の肉よりも良いですよ。ただ、あんまり海産物の牡蠣をそんなに食いまくる事ってないじゃないですか。1日1個も食べないじゃないですか。だからそこですよね。だから、週2、3回もし摂れるなら理想ですけどね。

効率よく亜鉛を摂取する方法は？

橘：まずは牛肉、赤身肉を普段の食事になるべく取り入れることが大事ということと、摂れる時に牡蠣などの海産物からも亜鉛をしっかり摂ることが大事ということですね。分かりました。あとはですね、体の中で非常に重要な働きをしているということが分かったんですけれども、今お話したように牛肉の赤身とか牡蠣とかって普段の生活、特に男性の方でちょっと忙しい方とか、食事にそんなに時間と気を使ってられない、結構多いと思うんですね。なんで、そういう方々が一番こう効率よく亜鉛を摂取する方法っていうのをちょっと最後先生に教えてもらいたいと思うんですけど、それはいかがでしょうか？

元神先生：それはやっぱりサプリがお勧めですけどね。僕が開発したTB-1っていうサプリです。1日量として亜鉛30mg摂れますので、もう必要十分な量が摂れますから。

亜鉛30mgは摂りすぎではない？

橘：結構サプリ色々調べてみたんですけど、亜鉛30mg入ってるサプリって多分日本国内でないと思います。ないですよね。平均的に見ると10mgとか。10から15mgぐらいなんですよね。

元神先生：それじゃあ体感はできないんですよね。この30mg入ってるからこそ体感できますね。

橘：あとはこの日本人の亜鉛の成人男性の推奨摂取量というところを調べると、大体平均を見ても10mg、1日あたり10mgとかなんですよ。で、ただこれって30mg入ってるじゃないですか。なんかこれ摂りすぎてないか大丈夫かっていうところもあるんですけど、これどうですか？

元神先生：大丈夫です。60mg以上摂るとちょっと良くないですけど、30mgだったら大丈夫です。

橘：なるほど。例えば不調とか性機能的な部分での低下を感じている方の場合は、30mgとりあえず摂った方が体感はありますね。

元神先生：体感はありますね。もし亜鉛過剰摂取というのは、消化器症状が出るぐらいなんですよ。少し下痢とかお腹の調子が悪くなる事ぐらいなんですよ、亜鉛の過剰摂取って。それ以上に症状はないので、あとは深刻なことはないので、別に大丈夫です。

1日で亜鉛を30mg摂れるなら普段の食事は気にしなくて大丈夫？

橘：なるほど。じゃあ過剰摂取しすぎたからといって健康被害っていうのは基本的にはないということですね。分かりました。TB-1も基本的には毎日飲んでいただいて、亜鉛を補っていただく。むしろそれ、1日30mg入ってるんであれば、食事とかで正直そんな気にしなくていいですか？

元神先生：気にしなくていいです。

橘：そうですよね。なので、その不足しがちな亜鉛の補充ということで、TB-1をぜひ活用していただければと思います。TB-1ですね、現在販売価格が初回価格2,160円、1ヶ月分ですね。1ヶ月分初回が2,160円となっております。非常に金額頑張ってお安く提供してますので、気になる方はぜひサイトの方もチェックしていただければなと思います。女性も大事なんですよ、亜鉛。

川村：私はこっちじゃなくて、

元神先生：GABAサプリには15mg入ってます。

川村：飲んでますね。髪とか爪とかにもいいので。

元神先生：全然。髪と爪は本当に体感できます。僕このサプリ、しばらく亜鉛をあえて摂ってなくて、これを開発してから飲み始めたんですけど、朝立ちも言いましたけど、髪の毛の量がマジで増えました。

橘：やっぱりそれは一番効果出しているのが亜鉛？

元神先生：亜鉛ですね。

橘：確かに亜鉛が少なくなると髪の毛の影響って、さっき先生おっしゃってましたけれども、この細胞分裂に対しても亜鉛が非常に効果的。TB-1で30mg摂れば髪の毛も生えてきちゃうかも。効果も体感できる可能性も高い。では皆さんぜひですね、ちょっと使っていただきたい。そして使っていただいた方はぜひ感想などもいただければと思いますので、ぜひコメントの方もお待ちしています。では今回は亜鉛不足が引き起こす体の不調とは？ということでお送りしました。参考になった方はぜひチャンネル登録、高評価もよろしくお願いします。

一同：ご視聴ありがとうございました。