テストステロンを上げる１番効果的な方法は美女とトレーニング！？ | メンズ形成外科 青山セレス&船橋中央クリニック

出演者情報

元神医師：包茎や早漏治療などのペニスの悩みを発信している「Dr.元神チャンネル」主宰。

橘：患者の悩みを時間をかけてお聞きする。「寄り添い型」カウンセラー。

NOKO：グランジムトレーナー（赤坂店、西麻布店と銀座店と自由が丘店を運営）。

RISA：グランジムトレーナー兼レースクイーン。

MIMI：グランジムトレーナー兼ポールダンサーとOL。

スポーツがもたらす男性器へのメリット

橘：今回はですね、筋トレやスポーツがもたらす男性器への効果についてお話をしていきたいと思います。もちろん筋トレといえば筋力アップとか、あとはグランジムの方でもですね、テストステロンを高めるというようなトレーニングを行っていたりとか、そういった様々なメリットがあるかと思いますので、そういったトレーニング、そしてペニスへの効果について詳しく話を聞いていきたいなと思います。先生まず、男性にとって最も大事なものっていうのは実際何でしょうか。

元神先生：それは子孫を残すために、やっぱりペニスは非常に大事ですよね。

年齢と共にペニスに起こる変化

橘：このペニスに関しても年齢とともに機能面が徐々に落ちてくる部分多いと思うんですが、主に年齢とともにペニスが変化していく部分としてはどういったところがあるんでしょうか。

元神先生：一番はテストステロンが加齢によって下がってきますので、それによってED症状が一番出てきますよね。ですので、やっぱり勃ちが悪くなったり、実際中折れとかになったりしますね。そういう性行為じゃなくてもいわゆる朝勃ちがしなくなってくるとか、そういうのも顕著ですね。

橘：女性側からはこういう男性の年齢とともに衰えていく部分って、なんとなく分かったりしますか？

NOKO：男性更年期障害とかも聞きますし、やっぱりお客様の中でもそんなに多くはないですけど、EDで悩まれて、テストステロン上げたくて来ましたっていう方もいらっしゃるので、やっぱりそういったところでつながりがあるよなっていうのは認識してます。

橘：実際にこの男性にとって大事なテストステロン、これ年齢とともに下がっていくものだとは思うんですけれども、これをなるべく下げないようにするとか、より高めていくっていうところで、実際に大事なものっちえうのは生活の中ではどういった部分が重要になってきますでしょうか。

テストステロンを下げない為に重要なこと

元神先生：生活全てなんですけどもね。今NOKOさんが言ってたスポーツ・筋トレ、非常に高めるっていう作用がありますので、いいですよね。あとは食事も非常に大事ですし、あと睡眠時間も大事です。あとストレス自体がすごく良くないんですよね。交感神経が張ってる状態っていうのは、すごくテストステロンと拮抗しちゃうんですよね、その生成と。テストステロンを体の中で作ることを落としちゃうんですよね、ストレス自体が。なので、非常によくないので、そういう全般的なこと、あとは血管とかでいうと、もちろんタバコとかも良くないですし、先ほど言ったストレスも血管も収縮させるのでよくないんですよね。という全般的なことはいくらでもありますけどね。

橘：皆さんから見て、世の中高年男性、例えば運動している人の割合だったりとかも含めてなんですけど、中高年の方の見た目とかもそうですし、生活だったりとか、そういった部分に対して印象とかってあったりしますか？

NOKO：やっぱり50〜60代ぐらいで来るお客様で、全く今まで運動をしてこなかった、食事も気をつけてませんでしたっていうお客様と、運動をコンスタントにしてて、添加物とかなるべくとらないようにしてきましたっていう人とで、見た目が雲泥の差ですね。

NOKO：まだ30代ぐらいって、ちょっとお腹出てきたかなぐらいの差だと思うんですよね、お客様たち見てても。でも40〜50代になってくると、本当に肌艶から全然違うので…だからそういう差を見て、自分もそこから添加物とか本当にとらないようにしようとか、運動し続けてたら本当に若くいれるんだなとかっていうのは感じるので。

橘：そういう生活だったりとか、トレーニングの頻度だったりとか、実際に人によってそういう大きな違いが徐々に出てくるっていう感じなんですかね。

NOKO：そうですね…継続的にしてた人としてなかった人でだいぶ見た目にも差が出ますし、あとは体が痛くなってきたりしますよね。五十肩だったりとか。そういう機能的にも支障がかなり出てくるので、運動は絶対しておいた方が自分のためにいいのかなと思います。

日頃からトレーニングしている男性は魅力的？

橘：それって女性から見たら、しっかりトレーニングしててとか、肌艶きれいでとかっていう男性の方がもちろん魅力的ってことですよね。

NOKO：あ、それはもう！200％！

橘：おじフェチとかでなければ、基本的にはそっちの方が断然魅力は高いわけですよね。

NOKO：そうです。おじ好きみたいな子いますけど、それカッコいいおじです。カッコいいおじを想像して言ってます。ちゃんと体も引き締まってる。

橘：でも実際割合的に考えると、そういう風にコンスタントに運動してる方って少ないと思うんですけど、どうなんですかね、日本人男性的に。

元神先生：日本人、女性もそうですけど運動は少ないですよ、日本人はね。圧倒的に。今結構ね、数年前から意識が少しずつ高まってきてますけどね。まだまだ足りてないと思いますね。

運動をすることで体臭が変化する！？

橘：実際に初めて来る方とかって、今まで運動してなかった人って、やっぱり見た目的にも変わってくるもんなんですか。

NOKO：変わります。あと体臭が変わります。

橘：体臭が変わるんだ。

NOKO：すごい変わりますよ。

橘：どんな匂いなんですか、最初は。

NOKO：最初は…例えば電車とかで、夏汗かいてみたいな香り分かりますか？

橘：分かります。

NOKO：ああいう香りがするじゃないですか、汗かいたりすると。そういう匂いがしなくなるんですよ。

橘：へぇー…

元神先生：その方は食事も気をつけてたんですかね。

NOKO：食事も栄養士さんがうちは付くので、そこまで無理はさせないけど、添加物みたいなのとらないとか、割とクリーンにしていくと…汗の質変わるんじゃないですかね。

元神先生：そうですね、食事は添加物は非常に体臭に関わってきますね。

橘：そういった見た目もそうですし、やっぱり歳をとってくると加齢臭とか、そういった部分気になる方多いと思いますが、そういった部分も改善するケースはあるっていうことなんですね。

NOKO：はい。

印象に残っているお客さん

橘：今までの担当してた方で、すごい変わったなみたいな人とか、すごい印象残ってる方とかいらっしゃいます？

RISA：うーん…何人かいます。すごいギュッと引き締まって、気持ちの面もすごく前向きなってる人もいるし。

橘：最終的にはイケおじになれるわけですか？

RISA：やり続ければ。やっぱり継続しないと止まっちゃうので。

橘：続ければどんどん変化が生まれてくるってことなんですね。分かりました。

テストステロンを高める運動で１番効果的なのは？

橘：一応今回テストステロンを高める運動ですね、トレーニングだったりも含めてなんですけれども。どういった運動が一番効果的なのか、ここを聞きたいんですけれども。

元神先生：有酸素運動より、やっぱり筋トレとかウエイトトレーニングの方が上がります。それは確実ですね。それは論文ベースでエビデンスベースでもありますので。

橘：基本的には筋トレがいい。

元神先生：筋トレがいいです。

橘：NOKOさん筋トレの中ではトレーニングのメニューとして、どういったものが良かったりするんですか？

NOKO：やっぱり下半身の筋肉って一番大臀筋とかが大きいので、スクワットとか、あとは片足のスクワットだったりとかっていうのを避けずにしっかり。そういった種目って体幹も一緒に付くので、腹筋も一緒に鍛えられますし、背筋も一緒に鍛えられるし、全身運動になるので、それは絶対マストでやってほしくて。うちのジムの宣伝みたいになっちゃうんですけど、自分が素敵だなって思う女性と会話をすることでテストステロンが上がるっていう研究結果あるじゃないですか。

元神先生：もちろん爆上がりです。

NOKO：なので、好みのトレーナーを指名も出来るんですよ。そのトレーナーと完全1対1なんですね、結構狭い空間で、横でずっと応援してくれてて。下半身のトレーニングしててもテストステロン上がることしかしない。

橘：先生これまさしく…

元神先生：そうです。過去の動画でも話したことあると思うんですけど、女性トレーナーとやるといいとかね。あとは下半身の重要性、もちろんすごく良いと思います。NOKOさんがおっしゃった通りですね。

橘：自分がタイプのトレーナーの方と一緒にスクワットやると。

NOKO：そうです！

橘：これが最も効果的と。

それが最も効果的！

橘：素晴らしいですね。

元神先生：口説いていいんですか？

NOKO：何か…これぐらい出来たらね〜みたいな、目標を立てて。

元神先生：外国人じゃなくてもいいんですか？RISAさんは。

RISA：あの…幅広いので、私は。

橘：ぶっちゃけ結構多いんじゃないですか？ちょっと口説かれるみたいな。

元神先生：かわすのが大変ですよね。

NOKO：私ないんですけど…

橘：え！？そうなんですか！？

NOKO：ない。トレーニング中結構キツイと思うので、そういう気持ちにもしかしたらならないかもしれないです。

橘：キツすぎて。

NOKO：そういう気持ちでいらっしゃるかもしれないんですけど、実際1時間終えて…その後も通ってもらって…そういう風になったこと1回もないですし、誘われたこともないです。

元神先生：それ意外です。

橘：トレーニングがキツすぎるってことですか。鬼のようなトレーニングが。

NOKO：体変わってもらわないといけないので。

橘：なるほど。女性とスクワットというところで、これが一番効果的と。ただやっぱりなかなか普段の生活の中で、自分がタイプのようなキレイな女性とトレーニングが出来る環境っていうのはなかなかないと思いますから。

元神先生：なかなかないから…こちらのジムに。

橘：指名は無料ですか？

NOKO：指名は有料です。

まとめ

橘：分かりました。実際にですね、こういったテストステロンを高める、そしてトレーニングもしっかりと定期的に行うということで、男性の魅力がより高まるということは間違いないですので、普段の生活、日々を過ごしながらですね、最近太ってきたなとか、男性機能として勃起力弱いなとか、というのが気になってる方はぜひ、こういったトレーニングなども合わせて考えていただけるといいんじゃないかなと思います。先生最後に、このテストステロン高めることによって、実際に男性器へのメリット、どういったところがあるか教えてもらいたいと思います。

元神先生：テストステロンが高まると、性的なED症状がもちろん改善します。あとはテストステロンが高いことで、本当にポジティブなシンキングになるんですね。どんどんテストステロンが下がってくると、ネガティブな方に考えるっていうのがデータ的にも出てますし。以前にもお話したと思うんですけど、アメリカの長者番付に載ってるような男性っていうのはみんなテストステロンが高いんですよね。そういうのもあるんですね。だからテストステロンはただ単に性的なことではなくて、精神面にもすごく影響がありますので、男性は本当にこのテストステロンを下げないように、日々考えて行動するのが大事だと思います。

NOKO：私たちグランジムのトレーナーでして、グランジムでは主に30代以上の男性向けのパーソナルトレーニングを行ってます。モテたい方や体を変えたい方、あとはテストステロンを上げたい方など、トレーナーとマンツーマンで1時間しっかりトレーニングさせていただきます。トレーナーはほぼ全員ボディメイクの大会に出てるメンバーなので、トレーニング内容もガッツリ追い込みさせていただくので、そこはご安心ください。店舗は西麻布と赤坂と、自由が丘と銀座にありますので、ぜひ体験お待ちしております。よろしくお願いします。

橘：ということで、ぜひ中高年男性の皆さん、トレーニング美女と一緒にやってみませんかということで。

元神先生：やりたいですね〜！

橘：この先の企画で先生にもぜひ、このグランジムでのトレーニング、体験をしてもらいたいと思いますので、皆さんぜひそちらの方もご覧ください。では、今回はスポーツがもたらす男性器へのメリット、ということでお話していきました。