勃起と射精を自在に操る方法！早漏・遅漏・EDを改善する実践テクニックと医療アプローチ

出演者情報

元神医師：包茎や早漏治療などのペニスの悩みを発信している「Dr.元神チャンネル」主宰。

橘：患者の悩みを時間をかけてお聞きする。「寄り添い型」カウンセラー。

伊藤：美容医療女性カウンセラー。

勃起と射精のメカニズムの違い

橘：今日のテーマは多くの男性に刺さると思います。勃起と射精を自在に操る方法。男性はいざ本番になると、「今日は絶対にうまくいかせたい」「ここで失敗したら終わりだ」と思うほど、逆にうまくいかないこともあります。今日は実践しやすくて、なおかつ取り入れやすい勃起・射精をコントロールする方法を元神先生に解説していただきます。やっぱり男性誰しも失敗したくないですよね。

元神先生：今思ったのは、失敗したくないというメンタルで臨むことが1番良くないですね。プレッシャーを自分にかけるのはよりマイナスです。

橘：気負いすぎるのは良くないと。とは言ってもうまくいかせたい方もいると思うので、対策を教えてもらいたいなと思うんですけれど、まず聞きたいんですが、勃起しやすくすることと、射精をコントロールすることは同じ対策でできるんですか？

元神先生：ちょっと違いますけども、勃起はリラックスして血液を流し込むのが大事で、射精は興奮しすぎないのが大事です。射精は反射的に起こるので、ある一定の線を超えてしまうと止まりません。そこを読むのが大事ですね。今日のポイントとしては、勃起を安定させることと、射精の興奮のカーブを読むこと、そういう話ですね。

勃起力を高める日常の3つの対策

橘：ではそれぞれの対策を1つずつ聞いていきたいのですが、まずいざという時に勃起しやすくするには何が必要でしょうか？

元神先生：大きく言って3つあるんですけども、1つは体の問題ですね。血液と神経が大事なんですけど、だからこそ日頃からの生活習慣が大事です。糖尿病だったりタバコを吸ったりする方は、神経や血管が細くなって血液が十分に流れないので、生活習慣が1つの対策ですね。もう1つはテストステロンです。加齢でテストステロンが下がってくるんですけど、テストステロンの対策。あともう1つはメンタルですね。自分にプレッシャーをかけると余計に勃起しにくくなりますので、メンタルが大事になってきます。

橘：勃起から射精までは一連の流れで見ると、男性のSEXのパフォーマンスが見極められる部分かと思いますけれど、伊藤さん、女性から見ると勃起や射精のコントロールは、やはり大事な要素ですよね？

伊藤：いや、大事なんだと思います（笑）。リラックスしなきゃいけないし、イクには興奮もコントロールしなきゃいけないし、忙しいですね。

元神先生：だから女性は楽だよね、ある意味。女性はイけなくてもSEXできるといえばできる。SEXはやっぱり男性がイかないと終わらないようなところがあるから良くないんだよね。それも良くないと元神チャンネルの動画でも話していますけどね。女性は濡れないことは確かにありますけど、何かしら挿入させる方法はあるもんね。

伊藤：そうですね。

橘：では先生、勃起しやすくするために日常でできることは？

元神先生：生活習慣病にならないような生活をしていただきたいですよね。糖尿病だったりコレステロールが高かったり、あとは動脈硬化が進むようなこと、タバコなどはやめていただきたいです。日頃の生活習慣の改善、テストステロンの分泌を維持すること、そしてメンタル面のプレッシャーを減らすことが勃起力向上につながります。食事・筋トレ・睡眠も大事ですね。

橘：運動・食生活が大事というのは、皆さん意識的にはなんとなく分かっていると思うんです。ただ、具体的に実践できないという方もいると思うので、簡単なところからすぐにもできることで言うと、どのようなものがありますか？

元神先生：若干宣伝になっちゃいますけど、僕が販売しているサプリ（TB-1）があるんですけど、テストステロンを上げるためのサプリなので実感はしやすいと思います。テストステロンが上がることによって睡眠の質も良くなって、睡眠の質が良くなるとさらにテストステロンも上がる好循環に入るので、助けにはなると思います。

橘：じゃあ何かを我慢・制限しなきゃいけないというよりは、TB-1をはじめとした栄養素を摂ることも含めて、テストステロンを底上げするのが大事ということですね。

簡単かつ効果的な骨盤底筋トレーニング（ケーゲル体操）

橘：ではその他にできる対策はあるでしょうか？

元神先生：テストステロンを上げるという点では骨盤底筋トレーニング、ケーゲル体操と言われるものもいいと思いますね。

橘：骨盤底筋トレーニングも以前からご紹介はしてきましたけれど、最近はEDといえば骨盤底筋、勃起といえば骨盤底筋と言われるようになりましたね。

元神先生：骨盤底筋トレーニング自体にテストステロンを上げる効果もありますし、EDの治療としても効果がありますので非常にいいと思いますね。

橘：初めて聞く方のために、軽くやり方を説明していただけますか？

元神先生：お尻の穴をキュッと引き締めて緩めるのを繰り返すだけです。10〜20回くらいやって、ちょっと休んで、1日に何回かやる感じです。だいたい3〜5セットやるだけでいいんですよね。

橘：締めて緩めるだけでテストステロンが上がるというのは、ちょっと不思議ですが、でも効果は高いんですよね。伊藤さんやってます？

元神先生：女性がやると膣圧を高められて快感も得られやすいですが、やっていないんですか？

伊藤：やっていないです…

元神先生：しっかり継続的にやらないと（笑）。

伊藤：はい…

早漏を防ぐ！射精コントロールと体位変換の工夫

橘：では続いて、射精のコントロールについてお話ししていきたいと思うんですけど、早漏の場合はどうコントロールすべきでしょうか？

元神先生：慣れもあるんですけど、「この一線を越えたら射精してしまう」というのを早く感知しないといけないですよね。直前で気づいた時には手遅れです。直前じゃなくて、ちょっと高まってきたな…くらいで我慢する。イメージで7割くらいですね。ペースを落とすとか、さりげなく休憩を入れるとかね。さりげなく休憩って何か分かる？

伊藤：分からないです。

元神先生：1番女性に気付かれないのは、体位を変換することですね。

伊藤：体位を変換している間が休憩ですか？

元神先生：休憩です。

橘：今話を聞いて思ったんですけど、確かに直前だったら「さりげなく」って絶対無理じゃないですか。ちょっとでも動いたらもうイっちゃうから、ピタッと止まらないといけないから女性にバレちゃいますもんね。ただ7割くらいだったらある程度自然な動きで「ちょっと休む」みたいなことができるわけですね。

元神先生：欠点は、あまりにもすぐイキそうだと体位変換ばかりしているから全然気持ちよくないことですね。女性も1つの体位に何分間必要とかあるもんね。

伊藤：それ難しいですよね。

橘：コロコロ変えすぎるのも良くないですね。

元神先生：女性にとっては良くないですよね。1つの体位に何分くらい最低ほしい？

伊藤：1つの体勢で2〜3分は変えないでほしいとは思うんですけどね。

元神先生：2〜3分か。3回変えたら10分くらいだもんね。

伊藤：合っているじゃないですか（笑）。

橘：1つの体位は2〜3分くらいで、体位の種類は3個くらい？

伊藤：3個以上やるって大変じゃないですか？

元神先生：正常位、女性が上…

伊藤：え、何を数えているんですか？いいんですよ、1つとか2つで（笑）。

元神先生：正常位→騎乗位→正常位で体位変換を3つやっていることになる。

伊藤：あ〜なるほど。種類を分ける必要はないということですね。そんなに引き出しはいっぱいなくてもいいと思う。

元神先生：ただ早漏の場合、体位変換だけでは間に合わない場合、医学的な方法としてはスタートアンドストップ法があるんですけど、1回抜いてちょっと休憩。それと同じなんですけどね、今話したことと。ただ医学的に意味があるというエビデンスもあります。プラスで加えるとしたら亀頭の真下をギュッと抑えるスクイーズ法という、ちゃんと名前がついている方法もあります。

橘：元神先生、ちなみにスタートアンドストップ法をやる時も、射精まで7割くらいの時点がいいんですか？

元神先生：射精限界の7〜8割に達したタイミングで自然な体位変換やさりげない休憩を取り入れ、興奮の波を低く保つことがポイントです。直前はストップがかからないこともあるので危険ですね。

伊藤：直前はダメなんですね。

橘：確かに勘違いしている方、結構多そうですね。直前に止めることをスタートアンドストップ法と勘違いされている方がいると思うんですけど、実際は7割で止める。

元神先生：直前に止めちゃうと失敗することが多いですね。半分だけちょっと射精しちゃうとかね。

伊藤：1番いやですよね。悲しい結果ですね。

橘：ではちなみに1人でマスターベーションする場合も取り入れると改善しますか？

元神先生：そうですね、訓練になります。

橘：ではこれらの方法は日頃から意識を持ってやれば早漏改善に繋げられるということですね。

医学的に効果が認められている早漏・遅漏の治療法

橘：その他に何か医療でできる射精コントロール法はあるでしょうか？

元神先生：医療的に言うと包茎手術や小帯切除という手術、あるいは亀頭強化手術で手助けにはなりますね。

橘：手術で感覚を強化することで、早漏を改善するというイメージの治療ですね。早漏治療として手術を受けられる方は非常に多いですが、患者さんは皆さん感覚の変化を実感されていますか？

元神先生：そうですね。非常に有効な方法ですね、エビデンスもあります。もう1つ射精コントロールというと早漏のコントロールだけじゃなくて、遅漏もコントロールしないといけないと思うんですけど、遅漏に関して言うとEDの要素があります。早漏には包茎手術や亀頭強化術、遅漏には完全な勃起を促すED治療を行うことで効果的な改善が期待できます。MAXに勃起していないから遅漏になってしまう場合が多いので、EDの治療をやってもいいかなとは思いますけどね、遅漏で悩まれている方はね。

橘：しっかり完全な勃起をさせるのも遅漏改善には効果的なんですね。

元神先生：そうですね。

橘：今回、勃起と射精を自在に操る方法についてお話をしましたが、人によって勃起が弱いのか、早漏なのか遅漏なのか改善するポイントは皆さんそれぞれあると思いますので、早漏治療・ED治療は青山セレスクリニックへご相談ください！この動画が参考になった方はチャンネル登録・高評価よろしくお願いします！ご視聴ありがとうございました！

元神先生・伊藤：ありがとうございました！