【最新調査】日本人のSEX事情2026！平均回数・経験人数・初体験年齢・セックスレスの実態を医師が解説

出演者情報

元神医師：包茎や早漏治療などのペニスの悩みを発信している「Dr.元神チャンネル」主宰。

橘：患者の悩みを時間をかけてお聞きする。「寄り添い型」カウンセラー。

伊藤：美容医療女性カウンセラー。

最新調査！「日本のSEX 2026年版」

橘：今回のお題目「最新調査！日本人のSEX事情2026」。今回は久しぶりにアンケート調査をもとにしてお話を進めていきたいと思います。相模ゴム工業さんが発表した「日本のSEX 2026年版」という大規模調査をもとに、今の日本人の性生活のリアルを見ていきたいと思います。

元神先生：コンドームの会社ですよね。上場企業だと思うので、いい加減な調査ではないと思います。

橘：今回の調査対象は47都道府県の20〜60代の男女、予備調査はなんと3万人、本調査はSEX経験者である1万4000人が対象ということで、かなり大規模なアンケート調査になっております。

元神先生：WEB調査だと思うので、これが完全に日本人（の実態）かというと言い切れないところもありますけど、人数が多いのでリアルな日本の性に関する傾向を見る上ではかなり参考になると思いますね。

橘：今回の調査の中には非常に驚くべき結果、そしてちょっと考えなきゃいけないなと思うようなところも数々出てきましたので、ぜひ皆さんも考えていただければなと思っております。

①日本人の1ヶ月の平均SEX回数

橘：ではまず1つ目、日本人の1ヶ月の平均SEX回数。これは実際に既婚者・交際相手がいる人、SEXする相手がいる人の1ヶ月のSEXの回数の平均です。

元神先生：これポイントは交際相手がいる場合の回数ですよね。

橘：はい。日本人の1ヶ月のSEX平均回数は、なんと1.95回。月1回もしくは2回という結果が出ております。結構これショック……

元神先生：かなり少ないですね。

橘：率直にすごく少ないですよね。

元神先生：年に直すと23回くらいですよね。20代のデータを見ると4.3回なんで、これは世界的に見るとヤバいくらい少ないんですよ。昔からフランス人が世界で一番SEXすると言われてますけど、データを調べたんですけど、年137回、月11回以上。でも最近フランスでも減少傾向ではあるんですけど、最近のフランスの調査でも月平均は女性6回、男性6.7回なので、日本の1.95回よりも3〜4倍SEXしているんですよね。同じアジアで見ても最新調査では、中国が月8回くらい、韓国でも月3回くらいなんで、日本がいかに少ないかが分かります。同じアジアで比べても少なすぎるという感じですね。本当に少子化につながりますからね。あと性というのは行動の原動力になると思うんですよね。なんでそういう社会的なエネルギーがどんどん日本社会は小さくなっている気がして、日本の将来が心配ですね。

伊藤：先生の大きなテーマですしね。

元神先生：少子化も心配ですし、日本国という衰退がこの調査からでも分かる。円安ももちろんそうだけど、SEXの回数が少ないことからも日本のヤバさが分かるという感じですね。本当にこれは厚生労働省や政治家が見るべき数字ですよね。

②日本人の平均の経験人数

橘：じゃあ続いての調査です。日本人の平均の経験人数。地域別のデータも出ているんですけれども、平均の経験人数が9.78人ということで、男性平均13.31人、女性平均6.38人という結果でした。

元神先生：お店の分も入っていますよね？多分。

橘：あ、そうか。その分男性が多いということなんですかね。

元神先生：多分そうだと思います。ちなみに一番経験人数が多い県は大分県、一番経験人数が少ない県は岡山県というデータが出ております。どうですか？伊藤さん、経験人数のデータを見て。

伊藤：都道府県も書いてあるじゃないですか。ちょっと先のデータもチラ見したんですけど、何で東北が全然入ってこないんだろうと思って。

元神先生：（東北は）初体験年齢は早いんじゃないかな？

伊藤：へぇー、なんか地域性があるんですかね。

元神先生：最新調査だから変わってきているのかも。偏見はありますけどね。東北の方は寒くてすることがないから……

橘：よく言いますよね。

元神先生：初体験が早いとかね。

橘：でも男性13.31人、女性6.38人というのは、なんか少ない印象を受けるといえば受けるんですけど。

元神先生：少なくはないんじゃない？そんなもんじゃないかな。分からないけど。平均ですもんね。多い人は多いし少ない人は少ない。中央値ではない。あまり聞かないからね、付き合った女性に対して何人とか。

橘：確かに。

元神先生：俺ちょっと付き合ってた子が70何人とか言っていて引いた。

橘：それショックですね。

伊藤：ショックなんですか？

元神先生：ショックじゃなくて、その子めちゃくちゃ上手かったんだよね。本当になるほどと思った。この子は特別に上手いなと思ったら経験人数が多かった。（聞いて）衝撃的だったし、同時に納得した。

③初体験の平均年齢

橘：じゃあ続いてのアンケート調査にいきます。初体験の平均年齢。調査によると平均年齢は22.02歳、男女別の平均では男性23歳、女性21歳という結果。意外と女性の方が早いという結果が出てますね。でもこの初体験の年齢が21歳とか23歳というのは、これも同じくそんなもんって感じですかね？もうちょっと早いイメージがありましたけど。

元神先生：最新は遅いということでしょうね。どんどん奥手になっている感じはありますよね。遅くなっているという話は僕はそんなに悪いとは思わないんですけど、より慎重になるのは別にいいと思います。早いというのは、例えばすごい思春期の早い時期に初体験をするのは逆に良くないというデータがある海外でも。

橘：あ、そうなんですか。

元神先生：勉強の邪魔をする。

伊藤：あっ、そっちですか！？

元神先生：日本の問題は遅いし回数も少ない。ダブルで重なってしまうと問題ですけど、単純に年齢だけが遅くなってきているのは問題はないかと思います。

④セックスレスだと感じる人の割合

橘：次がですね、セックスレスだと思う人の割合という調査になります。自分がセックスレスだと思うかという調査をしたところ、男性の約6割、女性の約5割がセックスレスであるという回答でした。

元神先生：そりゃそうだろうな。この回数はどう考えてもセックスレスだよね。50代の平均は月1回でしたよね。

橘：これは月の平均SEX回数と比例した結果になると思うんですけど。

⑤性生活の満足度と今後の課題

橘：それに続いて次のアンケートがですね、性生活の満足度というアンケートをとっていて、これちょっと意外なんですけれども、性生活の満足度は平均67.5%が満足している。男女別で見ると男性58.1%、女性75.8%が性生活に満足しているという結果が出ています。セックスレスだけど別にそれでいいという結果になっているんじゃないかなと思うんですけど。

元神先生：良くないですね本当に。低いレベルの性生活に慣れてしまっているだけであって、本当の欲望はちょっと違うと思うんですよね。

橘：確かにそうですよね。

元神先生：SEXというのは快楽だけではなくて色々なストレス発散にもなりますし、プラス面がすごくあるはずなんですよね。特にカップル同士の話ですから遊びの話ではないので、毎日しろという話ではなくて、月1〜2回で本当に分かり合えるの？健康的な男女の関係だったらそんなに少なくないですよね。もっとしたいですよね。

伊藤：ちょっとこの数字は2026年ヤバいなっていう印象ですね。

橘：女性視点での意見を聞きたいんですが、回数が多い方がラブラブ感は感じやすいですか？

伊藤：これ年代によりませんか？20代の時に多いなんて当たり前の話で……

元神先生：でも20代でも月4回なんだよね。

伊藤：気になりますよね。

元神先生：週1回でも俺は我慢できなかった。

橘：僕も同じです。週1回は少ないなって。

元神先生：少ないよね。週3回くらいは普通にしてたけど。

伊藤：そうなんじゃないですかね。

元神先生：いかに少なくなってきているかが問題だと思うんですけどね。

伊藤：でもセックスレスだと思うかという数値も高いじゃないですか。自覚があるのに結局していないのはなんですかね？歩み寄りが無いのか、別にセックスレスでいいやと思っているのか。

元神先生：セックスレスでいいやと思っちゃっている、低いレベルで満足するのが僕は良くないと思う。

橘：元神チャンネルでもどんどんSEXに積極的になりましょうとお話をしている中で、2026年にこのような結果が出てしまっているのは……

伊藤：悲しい結果ですね。

橘：これからの元神チャンネルの発信や、皆さんにより良い性生活を送っていただくためにはもっと色々な情報を発信していく必要もあるなと。

⑥最も多い出会いの場とマッチングアプリの危険性

橘：あとはそれ以外のアンケートの内容で見ると、出会い方。初体験、結婚、交際相手、浮気相手との出会いの場で最も多かったもの。まず浮気相手を探す方法がマッチングアプリ・出会い系サイト 13%。次に結婚相手・交際相手を探すのにマッチングアプリを使うのは 10%。初体験の相手がマッチングアプリで会った人の割合は 4.6%。これも意外とマッチングアプリを使って初体験をしているというケースも今の時代はあると。アプリの活用がベーシックなものになってきているなというところですが。

元神先生：そうですね。気をつけたいのは（アプリは）バックグラウンドが全部自己申告なんで、嘘をいくらでも言えるじゃないですか。世の中でよく騙されている人もニュースになっていますけど、女性からしたら気を付けないといけないのは、最初から密室に行かないとか、お金の話が出たら警戒した方がいいですし、写真なども絶対に送ってはいけないですし、どんな性病を持っているかも分からないですから、もし性病になった場合に備えてしっかり予防もしないと書いてないですよね。

橘：以前の回で吉原ソープ嬢の方と合コンした回があるじゃないですか。その時にも性病の話ありましたね。DMで知り合うとかマッチングアプリを使うなどありましたけど。（スマホで）便利な世の中になったにもかかわらず、20〜30代のSEXの回数が少ないのは矛盾しているというか。

元神先生：確かに。

橘：なので皆さんもっと積極的になってほしいなというところはありますよね。伊藤さん的にはどうですか？

伊藤：個人的にアプリは信用していなくて怖くて使ったことがないんですけど、周りに「何で会ったの？」と聞くと「アプリアプリ！」みたいな感じ。普通なんですよ。「全部アプリジャン！」というくらい浸透してるんだな、ついていけてないなと思ったことはあります。

元神先生：僕の周りの同年代の人でアプリ（を使っている）というのはあまり聞いたことがない。

伊藤：課金した方がいいですよね、アプリを使うなら。本当の出会いを求めている人達だけが個人情報を提出してちゃんとしているところに行く？それなりに会費を払うアプリもあると思う。

まとめ：リアルのコミュニケーションとSEXの質を高めよう

橘：今回アンケート調査を見たんですけど、社会の変化だったり様々な要因はあるとは思うんですけど、元神先生、最後にご意見をいただければ。

元神先生：SEXの回数の少なさは衝撃的ですね。SEXの回数だけ減っている、性欲は下がっている訳がない。昔と変わらず性欲はあると思う。SNSなどが発展して、SNS上では言いたいことを何でも言えるけど、実際にダイレクトに人間と面と向かった時は言えないという傾向に傾いているのかなと。リアルのコミュニケーション能力が下がっている気はしますよね。男女の関係においてSEXは避けて通れない話。コミュニケーション能力をつけて不満があるなら言うべきだし、お互い1回のSEXを満足できるように話し合った方がいいと思う。1回のSEXの質が上がればきっとSEXの回数も増える。元神チャンネルで得た知識を活用してもらいたいですね。

橘：ぜひこの動画を見た方は現状に満足するのではなく、積極性も大事にしていただきたいですね。今回はアンケート調査の結果をお伝えしましたが、参考になった方はぜひチャンネル登録・高評価よろしくお願いします！お悩みがある方、お気軽にコメントなどいただけると嬉しいです。ご視聴ありがとうございました！

全員：ありがとうございました！