コーヒーが早漏に効く？カフェインの性機能に対する効果

コーヒーは、私たちの日常生活において最も身近な脳を刺激する飲み物の一つです。その中に含まれるカフェインは覚醒作用を持ち、多くの人々が日々の活動においてその効果を享受しています。今回、カフェインが早漏の治療に役立つ可能性があるという興味深い論文を見つけましたので、ここでご紹介いたします。さらに、カフェインが男性の性機能を向上させるという古くからの主張についても、最新の研究をもとに検証してみたいと思います。

「早漏患者に対する性交前のカフェイン摂取の効果」

「The effect of on-demand caffeine consumption on treating patients with premature ejaculation: a double-blind randomized clinical」という題目の医学論文において、早漏患者に対する性交前のカフェイン摂取の効果が研究されています。この研究では、40人の健常な早漏患者がカフェイン群とプラセボ群の2群に分けられました。カフェイン群には、カプセル化された100mg（缶コーヒー1本190cc相当のカフェイン量）のカフェインを3週間にわたり、性交の2時間前に投与しました。

研究では、膣内挿入後の射精までの時間（IELT）と性的満足度指数（ISS）を治療前後で測定しました。参加者の平均年齢は約40歳（範囲は32～48歳）でした。プラセボ群では、IELT、ISSともに治療前後で有意な変化は見られませんでしたが、カフェイン群では、IELTが治療前の144秒から治療後は312秒に、ISSスコアが治療前の77点から治療後は97点に有意に増加しました。

この研究は、性交前に摂取する100mgのカフェインがIELTとISSを有意に改善することを示唆しています。しかし、より確実な結論を得るためには、さらなる研究が必要であるとも述べています。

出典元：

The effect of on-demand caffeine consumption on treating patients with premature ejaculation: a double-blind randomized clinical

この研究の意義

この研究の意義は、早漏に悩む男性にとって希望となる可能性が示された点にあります。日頃、わずか2分程度で射精してしまう人が、性交前にコーヒー1～2杯分のカフェインを摂取することで、射精までの時間を5分程度に延ばすことができるという結果が得られました。これは、2分が5分に延びるという大幅な改善を意味しており、カフェインがもたらす効果の大きさを示しています。さらに、カフェインがどのようにしてこのような生理機能に影響を与えるのかについて、この記事では詳細に解説します。

カフェインの多岐にわたる作用

カフェインは、白色の苦い結晶で、プリンアルカロイドの一種です。水やエタノールに適度に溶ける性質を持ち、お茶、コーヒー、清涼飲料水、エナジードリンクなどの日常的な飲料に含まれています。カフェインは、中枢神経系、腎臓、呼吸器、心臓血管系、平滑筋に作用し、覚醒作用や身体的・認知的パフォーマンスの向上、気分の改善、記憶力の向上など、さまざまな影響を与えます。また、風邪や頭痛の治療薬としても利用されることがあります。

■カフェインの中枢神経系への作用

カフェインの最も顕著な作用は、中枢神経系への刺激です。ノルエピネフリン、アセチルコリン、ドーパミン、セロトニン、エピネフリンなどの神経伝達物質のレベルを増加させることで、これらの化学物質との相乗効果を生み出し、精神機能を向上させます。疲労感や眠気を軽減し、注意力、知覚、反応時間、運動能力を向上させ、気分を改善し、仕事の切り替えを容易にする効果があります。

■カフェインのその他の作用

カフェインは肺では気管支の拡張と平滑筋の弛緩を引き起こし、抗喘息作用を発揮します。これは、脳の呼吸中枢への刺激と結びつきます。また、腎臓では血流を刺激し、利尿作用を高める効果があります。心筋を刺激し、平滑筋を弛緩させることで、血圧の上昇や頻脈を伴うことがありますが、1日2～5杯のコーヒーは心血管疾患のリスク低下に寄与するとされています。さらに、カフェインは基礎代謝量を増加させ、筋力や総合的な身体能力を高めるとされています。

このように、カフェインは多岐にわたる作用を持ち、一般的にはその効果は我々の日常生活にさまざまな形で恩恵をもたらしています。

カフェインとテストステロンの関係

コーヒーがテストステロンレベルを上昇させる可能性について、いくつかの研究が示されていますが、結論は一様ではありません。カフェインがテストステロンレベルに及ぼす影響について、詳しく見ていきましょう。

■テストステロンを増加させる研究

2010年の研究では、競輪選手にカフェイン入りのチューインガムを与えたところ、プラセボと比較して唾液中のテストステロンが約12％増加したことが明らかになりました。また、プロのラグビーリーグ選手を対象とした研究では、レジスタンス運動セッションの1時間前にカフェインを摂取させたところ、テストステロンレベルが15％上昇しまし​。

■テストステロンを減少させる研究

一方で、2019年の研究では、カフェインがテストステロンレベルを下降させる可能性があると報告されています。この研究では、372人の成人男性を対象に、血清テストステロン値とカフェイン摂取量との関連を調べた結果、カフェインの摂取がテストステロンレベルの低下と関連している可能性が示されました。また、ラットを用いた実験でも、カフェインが精巣の構造や精子数にネガティブな影響を与えることが報告されています​ 。

■カフェインとコルチゾールの影響

カフェインがテストステロンレベルに影響を与えるメカニズムの一つとして、コルチゾールの増加が考えられます。カフェインはストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を促進し、高いコルチゾールレベルがテストステロンの生成を抑制する可能性があります。実際、カフェイン摂取後の運動によりテストステロンレベルが上昇する一方で、コルチゾールレベルも上昇し、これがテストステロンの効果を相殺する可能性があります​​。

■性ホルモン結合グロブリン（SHBG）の影響

カフェインが性ホルモン結合グロブリン（SHBG）と呼ばれる血液中のタンパク質レベルを上昇させる可能性も報告されています。SHBGはテストステロンと結合し、その活性を無効にしてしまうため、SHBGレベルが上昇すると、体内で利用可能なテストステロンが減少することになります。これにより、テストステロンの効果が制限されることがあります。

■複雑な相互作用と個人差

これらの研究結果から、カフェインの摂取がテストステロンレベルに与える影響は一様ではなく、個人の体質や生活習慣、摂取量によって異なる可能性があります。カフェインが一部の人にはポジティブな影響を与える一方で、他の人にはネガティブな影響を与えることもあります。したがって、カフェイン摂取がテストステロンに及ぼす影響については、さらなる研究が必要です。

カフェインはEDに効く？

さらに、カフェインが勃起不全（ED）に効果を持つ可能性について、いくつかの研究が示されています。適度なカフェイン摂取が血流を改善し、勃起機能をサポートするという理論があります。

■カフェインの効果

カフェインは血管を拡張させ、血流を促進する効果があります。このため、ペニスへの血流が改善され、勃起が持続しやすくなる可能性があります。実際に、2015年の研究では、1日に85～170ミリグラムのカフェインを摂取した男性は、EDの発症率が42％低かったことが示されています​ 。

■ラットの研究

ラットを用いた実験では、カフェインが勃起不全を改善する効果が確認されています。これらの結果から、カフェインがED治療に役立つ可能性があると考えられています​。

■人間の研究

一方で、カフェインの効果に関する研究結果は一貫していません。例えば、ある大規模な研究では、コーヒー摂取とEDの改善に有意な関連が見られなかったという結果も報告されています​ ​。このため、カフェインの効果は個人差や摂取量、生活習慣に依存する可能性が高いです。

男性機能向上に最適なコーヒー摂取量とは？

ブラックの缶コーヒー（190cc）には約100mgのカフェインが含まれています。健康な成人の場合、1日あたりの安全なカフェイン摂取量は約400mg以下とされています​​。これは通常、コーヒー約4～5杯分に相当しますが、適切なカフェイン摂取量は個人によって異なるため、一概には言えません。

カフェインの過剰摂取は、不安感や心拍数の増加、不眠やストレスホルモンの増加などの副作用を引き起こす可能性があります。。これにより、男性機能の改善どころか、逆に悪影響を及ぼすことも考えられます​。したがって、コーヒーの摂取を通じて男性機能の向上を期待する場合は、まずは1日1杯から始めるのがおすすめです。少量のカフェイン摂取であれば、活力増加や血流改善などのポジティブな効果を感じやすいです。