【医師解説】性行為前に瞬時に勃起させる方法ってあるの？

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元神医師：包茎や早漏治療などのペニスの悩みを発信している「Dr.元神チャンネル」主宰。

橘：患者の悩みを時間をかけてお聞きする。「寄り添い型」カウンセラー。

伊藤：美容医療女性カウンセラー。

瞬時に勃起させる方法

伊藤：いざというとき瞬時に勃起させる方法

橘：いつもは元気なのに、なぜか今日は勃たないとか、あとは緊張してなかなか勃起しないなど、いわゆる機能的には問題ないのに、なぜか性行為の時、大事な時に限ってうまくいかないという方も、結構多くいるのではないでしょうか。 そこで今回は性行為の時にうまく勃たない原因と改善方法について、先生に聞いていきたいと思います。

なぜ勃たないのか？

橘：冒頭に話したこと以外にも、例えば初回は勃たないとか、前期の時は勃起してたのに、いざ挿入しようとすると、萎えてしまうというような方もいらっしゃるんですけれども、なぜそのいざという時に勃たない？

元神先生：これはもうわかりやすくて、緊張してるんですよ。 緊張していることが原因です。いわゆる交感神経が高まっている状態で、勃起は副交感神経っていうのは非常に大事なんですね。交感神経と副交感神経は常にバランスをとってるんですけど、副交感神経が優位になっている時にしか勃起しないんですよ。 逆だと交感神経がいっぱい働いている時は絶対しないんですよ。 

橘：交感神経と副交感神経の働きが大きく影響している。

元神先生：そうですね。 もちろんで根本的に年配でEDの方は勃起しにくいですけど、それを抜きにすると、若い方でいざという時に勃起しないとか、そういう時は交感神経の働きが高まっちゃってる状態ですね。いわゆる緊張した状態ですね。 

橘：男性の中では緊張で勃たないみたいなことって、結構経験している方、すごく多いと思うんですけど、伊藤さんこういう男性って見たことあります？

伊藤：先生はありましたか？

元神先生：えっ、やっぱあるよ！そういう人生の中では。

伊藤：いざという時に勃たなかったことはあっても、それは緊張だったのか、体調だったのかな。女性には分からないので。

元神先生：もちろん体調もありますよ。その、要はストレスとか睡眠不足だったりすると、交感神経がたかい高い状態ですでにストレスを受けている、なので勃たないんですよ。

伊藤：興奮しなきゃいけないのに、リラックスもしなきゃいけないんですね。

元神先生：興奮するにはリラックスしないといけないんです。日頃から普段からあまりにもストレスを受けたり、睡眠不足もストレスの１つなんですけど、ストレスがたまりすぎてリラックス状態になれない。

勃起する原理とは？

橘：交感神経がやっぱり高まってしまうと、なかなか勃起しづらくなる。そこが根本的な原因だと思うんですけれども、そもそも勃たないとかってなった時に、皆さんこうよく考えられるのは、例えばその血流が悪いとか、あとは、実際にEDの症状、機能的な面で気にされる方っていうのが多いと思うんですけれども、そもそもその発起するときって、体の中ではどういうこうことが起こっているのか？

元神先生：勃起するのは、副交感神経が優位になった状態で、性的の刺激、視覚とか実際、触覚に受けることによって、ペニスの血管が開いて、血液がどんどん入るんですね。ペニスは特殊な構造をして海綿体に血液が入ることによって、出口を勝手に閉まるようにな構造になっているんですね。それで勃起するんです。

橘：では、副交感神経が高まらないと血管は広がらない。ということなんですね。 その血管の機能というよりは、その神経や働きで血管が広がりづらい。

元神先生：そうです。 ただ、あのそういう血流を良くするとかEDの薬を飲むとか、それは血管を拡張させやすくするので、緊張しているときに対しても、打ち勝つぐらいの作用もあるんですよね。 なので、緊張しているときに勃たない人がEDの薬を飲むと意外と克服できるということもよくあります。

橘：なかなかうまくいかないなっていうのが続いている方は、薬とかを飲んで勃起させるというのも、非常に効果的なんですね。 一応こういった薬を服用するというような改善方法ってあると思うんですけれども、それ以外に自分でできる改善方法っていうのがですね、ちょっといくつかありました。

自分でできる改善方法

橘：いわゆるこの交感神経が優位になってしまう方向けのトレーニング方法というのがありましたので、ちょっといくつか紹介させていただきたいと思います。まず1つ目がボックスブリージングという、いわゆる呼吸法となっております。 この方法としては、まず息を吸う、止める、吐く、止めるというのを4秒間隔で繰り返す、そうすることによって自律神経の働きを整え、副交感神経の働きを優位するかということになります。いわゆるこれ呼吸なんですけど、これについてはいかがですか？

元神先生：非常にいいと思いますよ。リラックスでいいますからね。はい、よく言われてましたね。こう深呼吸するとリラックスするとか。

橘：これを性行為の時にも使うというか、なるべく呼吸を意識することによって、勃起しやすくなる可能性がありそうですね。

元神先生：いざって時、その勃たない時に、そこから深呼吸して勃つかというと、ちょっとわかんないけどね。ちょっとなんとも言えないけどね。

橘：ぬるま湯でリラックスということで、これはあの37度から38度ぐらいのぬるま湯のお風呂に浸かると、そうすることによって血圧が低下し、リラックス効果が得られるというような感じになります。

元神先生：それはいいと思います。

橘：女性もなんか性行為の前にお風呂に入ると、なんかリラックス効果があっていい？ みたいな話聞いたことあるんですけど、これ、伊藤さん的にはどうですか？ の方が感じやすい。

伊藤：どっちかといえばあると思います。効果は。

橘：じゃあこれは男女ともにあのお風呂に入ったほうがいいということで。

元神先生：男女ともにリラックスした状態で挑むほうがいいと思いますよ。

橘：これはもう男性自身のためにも非常に効果的ということで、ぜひ風呂お風呂には入った方がいいということですね。

橘：次はツボ押しということで、まず1つ目はですね、あの百円というこう、いわゆる頭のてっぺん。 ここをグッと押すような感じで、ツボを押していただく。 そうすることによってリラックス効果が得られますと先生どうなんですか？

元神先生：ツボはいいかもしれない、僕は詳しくはないんですけど、リラックスできる人はいるかもしれません。

橘：女性とかツボ好きじゃないですか？

伊藤：いいかもしれないですけど、パッと見たときにこれやってたらかわいいかもしれない。

元神先生：深呼吸もそうですけど、急にリラックスするかというと、そういうもんではないから、そこは難しいですよね。いきなりツボ押ししたらリラックスするかというと、全体的な雰囲気だから、全体的な緊張感を取るのが大事ですから。

橘：もう1つが、合谷という、手の甲の親指と人差し指のちょうど間の真ん中にありますよね。 そこを押すことによって、副交感神経の働きを優位する効果があるということです。

元神先生：これを押して、リラックスしてきたとか思わないですよね。

橘：次にですね、全身筋肉弛緩方法ということで、これは筋肉の緊張と弛緩を繰り返す、力を入れて緩めてを繰り返すという方法になります。 いわゆる太ももとかお尻あたりの部位に力を入れて、10秒、そして力を抜くということを繰り返しやっていくようなペニスに近い筋肉に力を入れていくのが効果的と言われている。

伊藤：リラックスするのにちょっと忙しいですね。

元神先生：これは聞いた中で一番なんか効果があるかもしれない。

橘：そうですか。 これはもう力入れるだけなので、ちょっと意識的にやっていただくといいかもしれないですね。じゃあ、次はですねアロマ 、特にラベンダーがいいと、このアロマに関しては、血圧や心拍数の低下、皮膚温度の上昇によって副交感刺激を唯一効果がありますというふうに言われています。

元神先生： アロマはいいと思いますよ。だからこれはもう挑む前に部屋にアロマの香りを炊くようにした方がいい。その急いでアロマやっても多分遅すぎます。 

橘：事前の準備としてやっていただくと、よりいいと思う。最後にですね、BGMですね。 これは聴覚に対して視床下部や大脳辺縁系にも信号が送られ、自律神経を整える効果があるコルチゾールの分泌を抑制し、ドーパミンやセロトニンの分泌を促進します。 心地よい音楽を聴くと良いということなんですけれども。

元神先生：良い思いますよ。僕は逆にこの音楽がガンガンになっていると集中できないから。僕は音量落としたりしますけど。

橘：伊藤さんこれはどうですか？

伊藤：私もうるさいのは好きじゃない。

橘：なんかあのラブホとかBGM切る派ですか？そもまま流す派ですか？

元神先生：音楽はちょっとあった方がいいと思いますけど、ただうるさいのは嫌だな。

橘：ちょっと静かめな感じですかね。伊藤さんどうですか？

伊藤：テレビはダメなんですかね？うっすらと。

元神先生：僕はテレビとかついていても、気がちっちゃいます。

橘：じゃぁ消しましょう。

橘：伊藤さんも真っ暗派でしたよね。あんまり阻害されるような要因はない方がいいんですか？

伊藤：犯行が恥ずかしいと集中できなかったりするじゃないですか。

元神先生：明るいと恥ずかしいってことだよね。

橘：BGMとかはそんなに？

元神先生：いや、いいと思いますよ。こういう雰囲気作りをした上で挑むのはいいと思いますね。

橘：そうなるべくこうリラックスをするというところが、きっと多分大事なのかなと思うんですけれども、いろんなこう方法は今ご紹介したようにあるんですけれども、自分に合った方法でなるべく自分自身、リラックスできる状況を作る、というところが大事ってことですかね？

薬を飲んでも駄目な場合もある

元神先生：この問題はね、これ薬を飲んでもダメな場合っていうのがあるんですよ。

橘：そんな薬飲んでも勃たないぐらいの人もいること。

元神先生：ちょっとぐらいだったら薬を飲めば全然いけるので。

橘：性行為に挑むときは、まずはお風呂だったりとか、アロマだったりとか、BGMちょっと少し流してみたりとか、そういう環境を整えた上で、お互いにリラックスできる状況を作る。

元神先生：そうです。 だから、いざじゃ前戯終わりました。 じゃ、挿入しますって勃たないとか、途中で中折れして入れられないとかなった場合は、もう気分転換するしかないんですよ。 一回こうリセットしてまた、お風呂入り直すとか、そういうことをしたほうが、僕は結局時短になると思うんですよ。だから瞬時に勃起させる方法はないんですよ。 

橘：なので、方法としてはこういった方法がありますので、皆さんもぜひですね。 ちょっと試しにやっていただいて、できればぜひコメントとか教えていただけると嬉しいです。ということで、今回はいざというとき、瞬時に復帰させる方法ということでお送りしました。 参考にしていただければと思いますので、はい、ぜひチャンネル登録、高評価をよろしくお願いします。 では今日はありがとうございました。