中高年は毎年、精液量が減少している！？快感度を取り戻す為には〇〇！

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元神医師：包茎や早漏治療などのペニスの悩みを発信している「Dr.元神チャンネル」主宰。

橘：患者の悩みを時間をかけてお聞きする。「寄り添い型」カウンセラー。

伊藤：美容医療女性カウンセラー。

中高年の精液量減少について

伊藤：精子は加齢によってどのくらい減るの？

橘：皆さんですね、共通の認識だと思いますが、年を重ねていくにつれて精子は減少していくという事実。これはやっぱ男性の場合は結構皆さんそういう実感というか、そういう情報的な部分は分かるとは思うんですけど。先生これ実際、この精子が年を重ねていくにつれて減るっていうのは、これ誰でもやっぱ同じことなんですかね？

元神先生：同じですね、一般的には同じですね。テストステロンの影響が一番強いですけども、それが加齢とともにやっぱり減少しますので、それによってね、活性化する精子とか精液量も減りますね。

橘：今回はですね、その精子が実際にどれくらい減っていくのか、そして今からできる精子量を維持する方法についてですね、先生に詳しく教えてもらいたいなと思います。これって実際どれくらい年齢とともに減っていくものなんでしょうか。

元神先生：そうですね、精液量が多分一番分かりやすいと思うんですけども、やっぱり20代の時って、自慰行為でも性行為でもいいんですけども、どばっと出るイメージがあると思うんですけど、それが大体3〜5ccぐらいって言われてるんですけど。僕らの年齢になると半減するんですよね、それが。

伊藤：半減？半分。

精液量が減ると「快感度」も下がる？その理由

元神先生：半分ぐらいになります。よくて3cc少ないと1ccぐらい。1ccだと本当にピュッと、ちょっと出るくらい。それによって、やっぱ快感度が全然違うんですよ、落ちるんですよ。

伊藤：じゃあ、年齢を重ねるごとに気持ちさも減っていく？

元神先生：減る減る。減ります。精液量が減るとね。だから精液量を減らさないのは結構大事なことなんですよね。気持ちよさを維持させるためには。

橘：中高年の方の場合は、やっぱり精液量、射精量が減るので、性行為に対する満足度ってどんどん落ちてるっていうのが…

元神先生：落ちますね。

橘：そうなんですね。

元神先生：若い方でも一晩に何回も射精してる間にやっぱり最初より後半のが射精の気持ちよさは落ちると思うんですよ。それは若い方も実感あると思うんですけど。溜まってる方が気持ちいいのと同じですよね。

橘：女性側からすると液量とかっていうのは、結構見たりするもんなんですか？

元神先生：今日少ないのは何か怪しいとか思う？逆に。

伊藤：多いんだったら「多いね」の方が言いやすいですね。「少なくない？」みたいな感じは、別に失礼じゃないですか。

橘：じゃあ少なかったらちょっと疑問形にはなるってこと？

伊藤：あ、溜まってなかったんだなって思うかもしれないです。何か自分でしたのかな？みたいな。

元神先生：それはありえますけどね。

伊藤：ありえますよね。そう思って、少ないって言いにくいんだと思います。

元神先生：でもそれが中高年になってくると、溜まってるのに少ないっていう。

伊藤：なるほど。

橘：やっぱりそう考えると女性に対してもの部分に関して、射精量っていうのは結構大事なポイントかもしれないですね。

伊藤：そうですね。

橘：相手に与える印象っていうところで考えると。じゃあ実際に量としてどれくらい減るのかっていうと…

年齢とともに進む精液量の減少データ

元神先生：一応これ研究データがあって、年齢とともに毎年0.03cc減るって言われてるんですよね。40歳の方だと20代に比べて0.6ccぐらい減ってる、平均的にね。

橘：結構大きな違いですよね、そう考えると。精液量が減っていくと、もちろんそれに伴って精子の数とか、精子の運動率っていう部分も下がっていくものなんですかね？

元神先生：同じテストステロンによって影響されてるので、量が少ないイコール精子の量も少ないです。

橘：そう考えると、妊娠をさせることも結構困難になってくる。

元神先生：そうですそうです、もちろんそうですよ。

橘：大体何歳ぐらいからそういう妊娠させる能力っていうのは…

元神先生：テストステロンの値が個人によってかなり差がありますから、60代でもテストステロンが20代の平均ぐらいある方もいらっしゃるんですよね。そういう方は全然精子も元気ですよね、数も多いですし。なので個人差がかなり大きいんですよね。

橘：じゃあ男性、その人によってテストステロン値が違うというところで、そういったところで精液量も個人差があるということですね。

加速する精子数の減少：現代男性を取り巻く環境要因

橘：あとはですね、それ以外の部分、年齢という部分の他に、もう1つデータとして出ていたのが、時代が進むにつれて、男性の精子数が減っているという研究データも出ているということなんですけど、先生これは実際どうでしょうか？

元神先生：40年前と比べてかなり減ってるっていうデータですよね。30％くらい減ってんのかな。ホルモンの減少に関係してくるような環境因子、プラスチックの蓄積とか、PM2.5とか言われてる、空気中の微小物質とかが実は関係してるんじゃないかっていう話と、あとは単純にライフスタイル、ストレスが高かったり喫煙とか、あとは肥満とか、そういうのも関係してますよね。

橘：そうなんですね。あとはですね、先生この生活習慣っていうところでみて、食生活とかって影響したりするんですか？

元神先生：食生活は影響しますよね。以前もお話したと思うんですけど、テストステロンを上げるような日常生活だったり食生活を送ると、精子も増えますし、精液も増えますね。

精液量を維持・増やすために今からできる対策

橘：あとはですね、精子や精液量っていうのを、年齢に囚われずですね、しっかりと維持する方法だったりとか、増やしていく方法っていうところを最後に教えていただければなと。

元神先生：そうですね、テストステロンを上げることが大事なんですよね。だからストレスのない生活、あとはしっかり睡眠をとること、あと食事も健康的な食事をとるっていうことですよね。カップ麺とかはやめて、高タンパク質なものであったり良質な脂肪をとったり、オメガ3と言われてる良質な脂肪をとったりっていうのは大事ですね。あとは食事十分とれない場合は亜鉛とか、ビタミンDのサプリを摂るのをおすすめしますね。亜鉛とかビタミンDのサプリは、結構効きますね。飲んで大体1週間ぐらいすると明らかに精液の量が増えることは多くの方が実感できると思います。

橘：そういったところで、足りないものを補っていくっていうところを意識して、高めていくということですかね。では参考になった方はぜひ、チャンネル登録高評価もよろしくお願いいたします。ではご視聴ありがとうございました。