美女と一緒にテストステロン向上筋トレ！【Part1】

出演者情報

元神医師：包茎や早漏治療などのペニスの悩みを発信している「Dr.元神チャンネル」主宰。

橘：患者の悩みを時間をかけてお聞きする。「寄り添い型」カウンセラー。

NOKO：グランジムトレーナー（赤坂店、西麻布店と銀座店と自由が丘店を運営）。

RISA：グランジムトレーナー兼レースクイーン。

MIMI：グランジムトレーナー兼ポールダンサーとOL。

グランジムのトレーニング体験

橘：では、今回は先生にグランジムのトレーニング体験してもらいましょう〜！

元神先生：楽しみにしてました。

橘：今回は美女トレーナーの3名と一緒にですね、まずはメニューとしましては、男性のテストステロンを高めるトレーニングというのを実際に先生に体験してもらいたいと思います。NOKOさん、ではまずトレーニングメニューから教えてもらっていいですか？

NOKO：はい。まずは基本のスクワットやっていきましょう。2種目目もテストステロンを上げるっていう意味で足をやりたいんですけど、なかなか普段内転筋て内腿ですね、普通に歩いてるだけでは使わない筋肉。でも、やっぱり転倒防止とか、あとは体幹支えるのにもすごく大事な筋肉なので、それを鍛えていきたいです。3つ目は、先生すでに素晴らしいお胸をお持ちですけれども、ベンチプレスやっていきましょう。その3つで。

橘：はい、ありがとうございます。先生日々トレーニングしてるかと思いますが、今回は美女に囲まれて。

元神先生：テストステロン爆上がりです。

橘：爆上がりですね。早速1種目目からよろしくお願いします。

一同：お願いします。

１種目目：スクワット

NOKO：1種目目、スクワットからやっていきます。じゃあまず、バーを首のところに。一緒に降ろしますね。せーので。せーの！重さ大丈夫ですか？

元神先生：大丈夫です。

NOKO：足の開きもちょうどいいですね。はい、じゃあそこからお尻に向かって降りていきましょう、吸いながら降りて1…いいですね〜！はい、2…

橘：めっちゃいいじゃないですか！

NOKO：3…4…いいですね〜！

橘：素晴らしい。

NOKO：5…はい、6…フォームめっちゃキレイです！7…8…9…

元神先生：結構キツくなってきた。

NOKO：10…はい、おまけで5回！1…2…

橘：スパルタだなぁ。

NOKO：3…はい、4…はい、最後下で5秒キープ、1…2…3…4…5、オッケーです〜！はい、頑張りました〜！

元神先生：マジでキツかった。

NOKO：素晴らしい。

橘：先生どうですか？実際。

元神先生：これめっちゃいいっすよ、本当に。

橘：傍から見ててもこれ、素晴らしいトレーニングだなって。1人でジムでやってるよりも囲まれながらやった方が…すごく楽しそうですね。

スクワットの効果

橘：先生このスクワットは、実際にテストステロンを上げるという点ではどういった効果があるのでしょうか。

元神先生：筋肉量が一番導入される筋肉が一番多いんですよ、スクワットが。なので…その点でもテストステロンが上がります。

橘：じゃあNOKOさん、やっぱり男性にはスクワット。

NOKO：はい！男性にはスクワット。できれば自分の好みの女性トレーナーとスクワット。

橘：素晴らしいですね。画力が相当すごいことになってますね。じゃあ1種目目はスクワットでした。次2種目目にいきましょう。

2種目目：内転筋、内股を鍛える

NOKO：2種目目は内転筋、内股を鍛える種目です。まずRISAちゃん寝てください。カエル開きにしてください…こうです。こういう感じですね。股関節周り、最初ちょっといきなりガッてやると痛いので、最初は少し緩めますね。ここから最初ゆっくり閉じてきてください。

元神先生：これ結構キツイやつだ。

NOKO：キツいですよね。ゆっくり閉じて上まで閉じる。で、ゆっくり開く。これ3回。1…2…3で呼吸もして、3回ぐらいちょっと伸びたなっていうぐらいから、力思いっきり入れるんで、頑張って閉じてきてください。

RISA：できるかな。

NOKO：私の力に耐えながら…

RISA：こういうことね。

NOKO：そう。

元神先生：これめちゃくちゃ筋肉痛が残りますよね、多分。

NOKO：こういう種目です。

※続きは後半へ！※