【医師解説】オナニーの快感を2倍にする最強の自慰ルーティーン！朝・昼・夜の過ごし方で精力アップ

出演者情報

元神医師：包茎や早漏治療などのペニスの悩みを発信している「Dr.元神チャンネル」主宰。

橘：患者の悩みを時間をかけてお聞きする。「寄り添い型」カウンセラー。

伊藤：美容医療女性カウンセラー。

オナニーの快感を最大化する1日のルーティン

伊藤：今回のお題、オナニーの流儀！快感を2倍にする自慰ルーティーン。

橘：これまでも様々な、いわゆる精力増強のための方法を取り上げてきましたけれども、今回はこれまでの元神チャンネルの知恵を総動員して、オナニーの快感を最大限に高める1日のルーティーンというのを考えていきたいと思います。

元神先生：1日のルーティン。あまり考えたことないけどね。オナニーを充実させようと。今晩彼女とセックスする予定があるから、それを充実させようと考えることはあるけど。オナニーぐらいではないけどね。

橘：とはいえ、普段の性行為だったりとかって、なかなか頻度を上げようと思っても結構難しいところがあるじゃないですか。それこそオナニーも毎日、流れ作業になっちゃってるとか、オナニー自体の楽しみが失われつつある方も実際にいらっしゃるかもしれない。よりオナニー自体を楽しんでいただけるようにということで、より良くしていく方法を色々考えていきたいなと思います。一応ルーティンなので、1日の流れということで朝から夜までの活動の中での話をしていければと思います。

最高のオナニーのための朝の準備

橘：まず最初に朝の準備、1日の精力を決めようということで、最高のオナニーをするために1日の始まり、朝にやるべきこと。これが実際どういったことができるか何かあれば教えていただけますか？

元神先生：睡眠が1番大事ですね。睡眠をしっかり取って朝目覚めるということですよね。

橘：性機能とかっていうところに対しては、やっぱり睡眠は非常に大事なもの？

元神先生：睡眠はめちゃくちゃ大事ですね。睡眠が本当に1番大事かもしれないですね。

橘：1日の睡眠時間で考えると大体何時間くらい？

元神先生：最低6時間は欲しいですよね。6時間以上。

橘：でも最低6時間だったら、普通に取れそうな感じもする。

元神先生：大体みんな取ってると思いますけどね。できれば7〜8時間取りたいですけどね。

橘：では、まずはしっかり寝る。しっかり寝て睡眠時間を取って、気持ちよく朝を迎えるのがまず1つですね。

おすすめの朝食は？

橘：朝起きてからですね、朝食取ると思うんですけど、この朝食のメニューとか、その辺どうでしょうか？

元神先生：朝食はやっぱりビタミンとか大事ですし、サラダとか食べると思うんですけど、サラダでおすすめなのがアボカドですね。アボカドはビタミンも豊富ですし、良質な油が入っているので。オメガ3とかそういう油が入っているので。油はホルモンを作るのに非常に大事ですから。皆さんダイエットとかで油を結構絞りがちなんですけど。あとは腐った油、そういうラーメンの油とか天ぷらの油とかそういうのを摂りがちですけど。最悪。だからアボカドとか良質な油を摂るのがいいですね。

伊藤：腐った油大好き。

橘：でも世の中の方々、結構腐った油が好きな人が多い。

元神先生：腐った油が美味しいのは分かるよ。分かる。それは分かるけど。ポテチとかフライドポテトとか。良くないですね。食事はそういうことを気をつけつつ、皆さん抜けがちなのが、朝日を浴びることですね。太陽を浴びることがもう非常に大事です。

伊藤：ああ、太陽。

元神先生：太陽を浴びることによって、紫外線を浴びることによってビタミンDが勝手に作られるんですよ。逆に浴びないと作れない。足りない。なんでビタミンDも結構抜けがちというか。

橘：例えば日光を浴びるという点で考えると、遮光カーテンみたいな感じで真っ暗じゃないと無理という人もいるじゃないですか。基本的に寝るときは開けておいた方がいいんですか？

元神先生：遮光カーテンはいいですよ。寝る時は真っ暗であればあるほど睡眠が深くなるというデータもあるので、遮光カーテンの方がいいんですよ。真っ暗にする。朝目覚めたら開けて太陽を浴びるのが大事です。

橘：陽を浴びて目覚めるよりかは、目覚めてから陽を浴びた方がいい。

元神先生：そうです、そうです。外に出るなりですね。室内だったら窓際といっても浴びられる量が限られてるので、外に出るのが大事ですね。

伊藤：僕は車移動なので本当に浴びないんですけど。

元神先生：良くないですね。だから。

橘：車の窓ってUVカットされてますもんね。

元神先生：でも僕はサンルーフを開けて一応浴びるようにはしてる。しょぼいですけどね。

仕事中にできる精力アップ法

橘：次ですね、日中なんですけれども、仕事中の準備。日中から快感を高めるということで、仕事中にできること。

伊藤：仕事中にできること…？仕事してください。

元神先生：俺もそう思う。

橘：仕事中の動きの中で、例えば隙間時間にできることとか、自分の体にとっていいことみたいな。

元神先生：隙間時間にやるならケーゲル体操的な、お尻の穴を閉めたり緩めたりして筋トレをする。骨盤底筋を鍛えるってことですね。

橘：これは座ってる状態でもできますよね？

元神先生：できますね。僕は仕事してほしいですけどね。仕事中にそういうことしてる男がいたら。

伊藤：私やってました。長くコピー取ってる間とか、ケーゲル体操やってました。

元神先生：そういうついでならいいと思います。

橘：なるべくオフィスの中を歩くようにするとか、そういう動きを取り入れるとか。あとは先生、別の動画でも仰ってましたけど、水を飲むのが体にとっていいとお話があったんですけど、これは勃起とか精力とかそういう部分に関しては？

元神先生：健康のために水を多めに摂るというのはいいと思いますよ。循環する血液量が増えるので、血流が良くなるのでいいことです。勃起にとってもいいことです。

橘：では日中はお水をしっかり飲みながら、隙間時間でケーゲル体操などをしていただく。

元神先生：やっぱり仕事中に女性がいたら、そこにトキメキを持つのも大事。例えば外回りの人とか、色んな人と会うと思うんですけど。

伊藤：いつも同じメンバーでお局ばかりじゃなく、外に回って色んな女性に会う機会がある人はなおいい。

元神先生：羨ましいと思います。

精力アップにおすすめの昼食と夕食

橘：次は退勤時・退勤後ということで、仕事が終わりました。その後の夜の生活の中で。

元神先生：今の流れは結局テストステロンを上げる話をしてるんですけど、本来のタイトルの話に戻ると、オナニーを2倍に快感を増やしたいんですよね。ここで大事なのは、手ではなくオナホールに頼る。オナホールとかそういう違うものをやってみる方が快感が得られるんじゃないか。

橘：毎回同じやり方ではなくて、変化をつけていく。

元神先生：仕事終わったら、退勤時TENGAショップに寄る。

橘：TENGAショップとかドンキとかに寄って、今日はどれにしようかなみたいな楽しみを見つける。

元神先生：それもいいかもしれない。

橘：朝はちょっと良質な油を摂るってお話がありましたけど、昼と夜の食事についてはどうでしょう？

元神先生：昼は炭水化物多めがいいです、やっぱり。朝と昼は炭水化物をしっかり摂るのが大事。

橘：ランチだと減量しているとか、健康に気を遣ってみたみたいな感じで、タンパク質をいっぱい摂る、サラダチキンをいっぱい食べてる人とか、あとはチキンとサラダだけみたいな方も実際いると思う。

元神先生：あんまり、減量しているならそれは必要ですけど、減量していないなら炭水化物をしっかり摂らないと保たないですよね。エネルギーがないと性欲も湧かない。なので炭水化物大事です。

橘：具体的には、昼食で用意すべきものは？

元神先生：別におにぎりとかでもいいですし、パスタとかでもいいと思いますよ。僕は昼にパスタを食べるんですけど、パスタは小麦がそれなりにタンパク質が入っているので、なので米は全然タンパク質が入ってないけど、小麦はタンパク質があるので、スパゲティが意外とタンパク質多めなんですよね、単独で。意外と日中ランチでパスタを食べるのもいい。

橘：夜はどうでしょうか？

元神先生：健康にいいとかテストステロンにいいとなると、やっぱりその魚の油などがいい。

橘：スーパーの惣菜とかは揚げ物が多いじゃないですか。基本的にはやめた方がいい？

元神先生：どんな油でもホルモンには役立つんですよ。健康の面では良くないですけども。

橘：別にどっちでもいい。

元神先生：そうです。どのくらい健康に気を遣うかによっても選ぶ食材は変わってきますけど、勃起力とか勃起させることに関しては、そんなに夜の食事が夜のオナニーの勃起に直結はしないので、そこは好きなものを食べてもいいと思います。炭水化物も摂っていいと思います。炭水化物を摂らないと性欲が湧かないんで、なので炭水化物を摂るのは大事ですけどね。

橘：性機能というか勃起に対しては、結構炭水化物は大事な働きを持っているということなんですね。

元神先生：大事ですね。

簡単にテストステロンを高める方法

橘：あとは実際に寝る前とか、いざオナニー前とかの夜の生活の中で、例えば方法として入浴すること、お風呂にしっかり入ってストレスを軽減する。

元神先生：それは大事ですね。入浴してストレスを解放してリラックスした状態にするのは非常にいいと思いますね。

橘：あとはやるといいことはありますか？リラックス法とか。

伊藤：1回仕事のことを忘れる。考え出した時に1回やめようという意識はしてます。

橘：色々な考え事は1回やめて、無の時間を作るのもリラックスという感じですかね。オナニーの快感をより高めるというお話をしてきたんですけど、実際に生活の中で大事なのは、やはりそのテストステロンを高めるとか、そういった部分が一番重要なポイントだとは思うんですけど。

元神先生：はい。

橘：こういう意識的に生活の中で取り入れられることは皆さん取り入れていただきたいと思うんですけど、それ以外で何か簡単にテストステロンを高める方法とかってあったりするんでしょうか？

元神先生：簡単にテストステロンを高めるなら、ここに置いている当院のサプリ「TB-1」ですね。亜鉛が大事というのはお話してますけど、亜鉛に限らず今言ったビタミンDも含まれてます。あとはフェヌグリークとトンカットアリという薬草が入ってるんですけど、これは非常に効きますね。その他にもビタミンKやマグネシウムが入ってますし、テストステロンを上げるために必要なものが全て入っている。僕はこれをおすすめしてますね。

橘：直接的にこういうサプリでも、男性にとって必要な成分は補うことができる。

元神先生：できます。

橘：「TB-1」を飲んでしばらく時間が経ってくると、射精の感覚というか、例えばそれこそ精液の量とか快感はやっぱり結構上がってくるものなんですか？

元神先生：めっちゃ上がりますよ。これ僕が体感してますからね。精液量もマジで違いますね。精液量が違うと快感も違いますね。

橘：結構その部分が満足度に直結しやすい。

元神先生：しますね。

橘：体感を得るまでは大体どれくらいかかる？

元神先生：1週間もすれば体感を得られますね。

橘：使い始めて1週間くらいで変化を感じていただけるサプリということで、ぜひ皆さんサイトの方もチェックしていただければと思います。では今回はオナニーの流儀！快感を2倍にする自慰ルーティーンということでお送りしました。この動画が参考になった方はぜひチャンネル登録、高評価よろしくお願いします。ではご視聴ありがとうございました。

元神先生：ありがとうございました。