精のつく食事はある？性機能に効く食べ物を医師が検証【牡蠣・ニンニク・すっぽん】

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元神医師：包茎や早漏治療などのペニスの悩みを発信している「Dr.元神チャンネル」主宰。

橘：患者の悩みを時間をかけてお聞きする。「寄り添い型」カウンセラー。

川村：美容医療女性カウンセラー。

精のつく料理は本当にあるのか

川村：精のつく食事、性機能に効く食べ物は本当にあるのか。

橘：精のつく料理、みたいな言葉を過去に聞いたことあると思います。実際に今回は、この勢力にとって良い食べ物を検証していきたいと思います。例えば牡蠣やニンニク、すっぽんなどなど、巷で精力増強の支援とされる食品の性に対しての効果効能を聞いていきたいと思います。

性機能に良い食べ物① 牡蠣（カキ）

橘：まず1つ目、牡蠣ですね。この間川村さんも一緒に牡蠣ロケに行きましたよね。海のミルクとも言われる男性にとって定番の牡蠣なんですけれども。

牡蠣に含まれる成分（亜鉛・タウリン・オメガ3脂肪酸）

橘：牡蠣については実際いかがでしょうか？

元神先生：牡蠣は亜鉛が多いので非常に良いです。テストステロンを上げる効果が亜鉛には実際にありますので良いと思います。

元神先生：亜鉛だけじゃないんですよ。亜鉛以外にも良いものがたくさん含まれていまして、牡蠣にはタウリンというアミノ酸も入っていますし、抗酸化作用が非常にありますから。精巣などが酸化していくことが加齢によって起こるので、そういう抗酸化作用があります。

元神先生：あともう1つすごく大事なのが、オメガ脂肪酸が入っているんですよね。脂肪も「良い脂肪」はすごく大事なんです。男性ホルモンというのはコレステロールから作られています。コレステロールがないとそもそもテストステロンは作られないので、それがオメガ3とかオメガ6と言われている良い脂肪酸から作られるんです。そういった点でも良いですね。

橘：亜鉛だけではないんですね。

元神先生：亜鉛だけじゃないんです。

橘：タウリンと聞くとリポビタンDとか、ドリンク系などによく入っていますよね。そういうのが牡蠣に含まれているということですね。あとはオメガ3などを含めて見ると、牡蠣自体けっこう男性の精力源を感じるんですけれども。

牡蠣を食べる頻度と即効性

元神先生：良いと思います。ただし、牡蠣を食べたからといってすごい勃起するかというと、そこまでの即効性の効果は期待できないので。食べ物全般的にそうですけど。ただ日常的に取り入れていると違ってくるというのはありますね。

橘：継続的に入れるのが大事ということですね。じゃあ翌日ちょっと奮い立たせたいから今日は牡蠣を食べようかな、みたいなのはあまり意味がない？

元神先生：そうですね。むしろ毎日とか、週何回かは食べた方が効果が実感できると思います。

橘：でも牡蠣を日常になるべく取り入れていくのは非常に良いと。

川村：牡蠣の加工食品とか生産している人の、男性の工場長みたいな人に聞いてみたいですね。

元神先生：養殖の人みたいな？

川村：実際どうなんですか？って。普通の人より身近で食べる機会が多いじゃないですか。何かあるかもしれないですね。

橘：そう考えると牡蠣って不思議な食材というか、男性にとって大事なものが海に存在するっていうのがすごいことですよね。ただ毎日牡蠣を食べるとなるとちょっと摂りづらいというか。

元神先生：毎日食べる必要はないですけどね。週1回くらいは食べても良いかなと思いますけどね。

橘：じゃあなるべく週1くらいを摂っていただくのが良いという感じですね。

性機能に良い食べ物② ニンニク

橘：次がですね、ニンニク。これも男性のパワーの源みたいなことも言われますけれども、実際いかがでしょうか？

ニンニクの成分アリシンと血管拡張作用

元神先生：ニンニクはアリシンって聞いたことあります？アリシンが良いんです。これ実は血管拡張作用があるんですよね。バイアグラとかのED治療薬は血管を拡張させるんです。そういう作用がアリシンにもありますので、勃起しやすくなります。

橘：なるほど。

元神先生：その点では非常に良いと思います。ビタミンB群もニンニクにはすごい入っていますし、抗酸化作用もすごくありますから良いと思いますね。

橘：アリシンによって血流を良くすることで勃起しやすくなると言えるということですね。

ニンニクを摂るタイミングと臭い問題

橘：亜鉛と同じ話になるんですけど、ニンニクを摂る頻度、どれくらいのペースで摂るのが効果的ですか？

元神先生：ニンニクは毎日摂ってもいいくらいですけどね。ただアリシンというのは熱に弱くて、本当は生が良いんですよ。

橘：生のニンニクですか…。

元神先生：生だから、ラーメン二郎みたいに生でふりかけるみたいな感じが本当は良いんですよ。料理するにしても軽く最後にちょっと足して、ちょっと火を通す感じくらいが良いです。アリシンは熱に弱いので。

橘：量的には？

元神先生：毎日1片くらいが良いと言われていますね。ニンニク剥くと6個くらいあるじゃないですか。その1個くらいが適量と言われています。

橘：結構臭い的な部分も考慮すると、翌日の予定とかを考えるとちょっとニンニク摂りづらい時もあるかなって感じるんですけど。

川村：でも私接客業なので、ニンニクは本当に食べない。

橘：本当そうですよね。休みの前日くらいしか食べない。

川村：本当は美味しいし、入っている方が絶対圧倒的に美味しいんですけど、結構臭うじゃないですか。だからちょっと食べられない。パートナーが精をつけるためにニンニクをガッツリ摂ってきても、私は食べていないから「臭っ！」となるから、もう本当無理なんで。

元神先生：動物実験レベルではニンニクエキスでテストステロンも上がっているというデータもあるので、やっぱりニンニク良いんですよね。昔から言われているものはある程度間違いがないですよね。

性機能に良い食べ物③ すっぽん

橘：次ですね、すっぽん。これもよく精のつく、いわゆる滋養強壮の料理と言われますけれども、すっぽんはいかがでしょうか？

元神先生：すっぽんは牡蠣と同じです。亜鉛も含まれていますし、さっきも言ったオメガ3脂肪酸も高いので非常に良いですね。

橘：すっぽんもなかなか食べる機会というところで考えると、そんなに多くはないですよね。普段食べます？すっぽん。

川村：中華料理とかに行った時に出る？中華料理じゃないか。会食的な？

元神先生：和食だよ。

川村：和食ですか。食事会とかでありましたっけ？お吸い物みたいなのに入っていたりしますよね。

元神先生：あるある。淡白だよね。そんなに別に美味しいとは思わないけど。

橘：確かに僕もお吸い物しか見たことがないので、すっぽんをどうやって食べるかというのはイマイチ。

川村：身近ではない。

橘：あんまり見たことがないですね。

すっぽんの栄養素と効果

元神先生：あとすっぽんはアルギニンが結構多いんですよね。ニンニクと同じように血管拡張作用があるので、やっぱりダイレクトに勃起が改善する可能性がありますね。あとはオメガ3脂肪酸、先ほど説明した通りですね。亜鉛も多いですし、あと高タンパクなんですよね。そういう点でも体にとっては良いですね。

効率的に摂取するならサプリメント（TB-1）

橘：実際に今、牡蠣・亜鉛、そしてニンニク、すっぽんということで3つお話ししてきたんですけど、率直な感想としては、食事に取り入れるということを考えると「これを意識すると大変だな」と思っちゃう。

元神先生：ニンニクは入れたいですけどね。

橘：家でニンニクを食べるのは翌日そんなに響くかな？

川村：響く。

元神先生：大変な人にとっては、今言った成分をサプリで摂るのがやっぱり一番効果的だと思いますね。

橘：そうですよね。結局牡蠣を食べるにしても、多分オイスターバーに行くじゃないですか。あれ1個600円とかするじゃないですか。あれを何個も食べて必要な量を摂取するって、結構コスト的にも手間的にも大変だと思います。ニンニクはそれこそ臭いとかもありますし、すっぽんはそんなにメジャーな食事ではないので、そんな簡単に食べられないというところもありますので。先生おっしゃっている通り、サプリが良い。

TB-1に含まれる成分とその効果

元神先生：そこでこのサプリ、TB-1というサプリ、うちから出していますので。これは亜鉛がすごく入っているのと、先ほど話したビタミン類も豊富に入っていますので非常に良いと思います。ただオメガ3脂肪酸は入っていないので、これプラスオメガ3脂肪酸を摂ったりするとすごく良いと思います。

橘：では併用するとしたらオメガ3くらいで、それ以外の男性の性機能とか活力を上げるためには、それ1つでもオールインワンで大丈夫？

元神先生：それで大丈夫です。

橘：それであれば臭いとかも気にする必要はないし、毎回大変な思いをして食べる必要もないということですよね。ちなみにTB-1には亜鉛が多く含まれているんですけど、量についてはどうですか？

元神先生：亜鉛30mg入っていますので、非常に豊富な量が入っています。

橘：牡蠣に換算すると結構な個数になりますよね。

元神先生：1日量として十分です。

橘：多分1回の牡蠣の食事量のコストくらいでこれ1ヶ月分持つくらいの感じですもんね。コスパとか手間とか、しっかりとした栄養素を摂るということを考えても、やっぱりTB-1は男性にとって一番おすすめ。

元神先生：おすすめですね。

橘：食事を考える前にまずはTB-1を飲んでみましょうということで。TB-1は発売開始して約半年くらい経つんですけど、数多くのお客様にご購入いただいておりまして、皆さん継続率が非常に高いわけですね。90％以上が継続しているというデータも出ているんですけど、先生継続される理由というのは？

元神先生：体感が半端ないですね。朝立ちとか元気さが全然違ってきますので、ぜひ試していただきたいですね。

橘：今日お話ししたようなテストステロンや精力に対しての効果が、このサプリを飲んでも結構即効性がある。

元神先生：そうですね。亜鉛のサプリっていっぱいあるんですけど、これはビタミンDとビタミンK、フェヌグリーク、あとトンカットアリ、ビタミンB、マグネシウムとかも入ってますので。全て必要なものが入っています。それが今言ったものを全部摂れるのはTB-1だけなので、男性にぜひ使っていただきたいオールインワンサプリ。

橘：まだ試していない方はぜひ一度試していただければと思います。ということで今回は「精のつく食事！性機能に効く食べ物は本当にあるのか？」ということでお届けしました。参考になった方はぜひチャンネル登録・高評価よろしくお願いいたします。ではご視聴ありがとうございました。