セックスレスの原因と改善方法

出演者情報

元神医師：包茎や早漏治療などのペニスの悩みを発信している「Dr.元神チャンネル」主宰。

橘：患者の悩みを時間をかけてお聞きする。「寄り添い型」カウンセラー。

蒼野杏：グラビアアイドル。趣味は音楽、映画鑑賞。特技はダンス、バスケットボール。

セックスレスについて

元神先生：セックスレス！この5つで改善します！

橘：非常に深刻なテーマになると思います。セックスレスについてということで、結婚して長年寄り添っているご夫婦に結構多いイメージですけれども、実際に長く付き合ってるカップルで結構悩まれているケースが多いと思います。そもそもセックスレスというのは、実際にどの期間を超えたらみたいな定義ってあるんですか？

セックスレスの定義

元神先生：いろんな定義、国によっても違うんですけれども、日本では一般的には1ヶ月以上。同居してるカップルがセックスしないのはセックスレスですよね。

橘：実際に1ヶ月といっても、付き合いたてと数年経ってるっていうのはもちろん違いますよね。

元神先生：そうですね。夫婦で1ヶ月セックスレスの人はザラにいますから、日本の場合ね。ただカップルとなると…それなんか付き合ってる意味あるのかなって思っちゃいますよね。そう思わないですか？

蒼野杏：そうですね…やばいかなとは思います。

橘：女性側からしたら、どれくらいならやばいと思う？

蒼野杏：元の回数とかにもよると思うんですけど。毎日の人もいれば週1レベルの人もいると思うんですけど、毎日やってたら1週間でもやばいと思うし、週1だったら1ヶ月でやばいと思います。

元神先生：週1回のデートとかたまに会えないカップルもいっぱいいますから。同棲してて週1はするでしょ、やっぱりね。

蒼野杏：最初の頃…？

元神先生：最初の頃っていうか…長く付き合ってても。

蒼野杏：どうなんですかね…。

元神先生：人によるのかな…。

橘：さっきおっしゃってたように、最初はこうだったのに今はこう、とかそういうところでも違ってきますかね…？

蒼野杏：そうですね。

橘：そこでですね、なぜセックスレスになるのか、というところの原因というところをお話していきたいと思うんですけれども。先生から見てセックスレスになる原因っていうのは実際にどのようなところにあるんですか？

セックスレスの原因とは？

元神先生：男からするとセックスレスになるのはもう本能なので…そこしょうがないと思わずに頑張るしかないんですけども。

橘：本能っていうのは…？

元神先生：やっぱり飽きちゃう人が多いんじゃないですかね。なので、そこで大事なのはやっぱりいろんな環境を変えるとか、ワンパターンでマンネリ化しないのがまずは大事だと思いますけどね。お互いやっぱり楽しいはずだから…マンネリとか義務化にならないようにお互い相手を楽しませることが1番大事なのかなと思いますけどね。

橘：わかりました。

元神先生：面倒くさいと思ってることは絶対楽しくなかったってことなので、普段楽しくないってことだから。そこはお互い努力は必要だと思いますけどね。

橘：ではそんな今セックスレスに悩んでる方に向けて、改善方法というのをですね、先生に聞きたいと思うんですけれども。どうですか？

セックスレスの改善方法

元神先生：男性側が疲れてたりすると、あとは性欲が下がったりしてるとセックスレスになるので…そこは高めていきたいですよね。今から話すのはそのあたりのことになるんですけれども。やっぱり大事なことはテストステロンを上げることなので、まず大事なのは睡眠、あとは食生活、それと運動ですよね。その3つは日常生活でもできるテストステロンを上げる方法なので、その3つがまず大事ですね。あとはクリニックで薬を処方することでさらにテストステロンを上げることができます。

橘：疲れてると動きたくないじゃないですか。それこそ運動とかもしたくないなって思っちゃうじゃないですか。そこらへんはある程度睡眠とかをしっかりとって体力をしっかりつけつつ、運動する。

元神先生：運動することで適度な肉体的な疲れが出ますから、寝つきも良くなる、睡眠の質が上がるんですよね。よく仕事で疲れてるから運動はしないっていう方も多いと思うんですけども、そうすると頭はめちゃくちゃ疲れてるけど体はそんなに疲れてないんですよね。そうすると睡眠の質が悪いんですよね。睡眠の質が悪いとホルモンが分泌されない。すごく悪循環になるので。運動することですべて良い方向に持っていけるので…運動が非常に大事です。睡眠を良くするためにも運動は大事です。

橘：そこは悪循環になってるのを改善するために…

元神先生：運動が大事ですね。

橘：あとは1回セックスレスになっちゃうと、ちょっと再開するのって難しかったりするじゃないですか。

元神先生：そうですか？

橘：いや今さら感というか…女性側からしたときに、しばらく空いてしまっているとそういう感じになるのが流れ的に微妙だなぁっていうのは、女性側ってどう思います？

蒼野杏：なっちゃう前に断っちゃうとかがあると、多分なおさら女の人からいくっていうのが難しくなってくるのかなって。

元神先生：確かに。

蒼野杏：それは多分逆もそうだと思いますけど。断り方とかなんですかね…。ほんわかやってくれれば今日はやってみようかなって思う。今日は攻めてみようかなとかなるんじゃないかなとは思いますよね。

まとめ

橘：じゃあ先生がお話した大事なこと。1つ、運動、そして食事、睡眠。あとはED症状が気になる方は薬を飲むという選択肢もあるということですね。

元神先生：そうですね。ED症状というかテストステロンを上げるためにも薬とかは非常に有効ですのでね、そういうことですね。