サウナと精子への影響！適切な利用頻度と注意点を医師が解説

出演者情報

元神医師：包茎や早漏治療などのペニスの悩みを発信している「Dr.元神チャンネル」主宰。

橘：患者の悩みを時間をかけてお聞きする。「寄り添い型」カウンセラー。

伊藤：美容医療女性カウンセラー。

はじめに：サウナブームの現状

伊藤：サウナーは大丈夫？サウナが精子に悪影響？

橘：最近ですね、非常に大ブームのサウナなんですけれども、本当サウナーは徐々にどんどん増えておりまして、特に若い男性の方には非常に人気なんですけれども、先生伊藤さんは普段サウナとか行きますか？

元神先生：僕はあんまり入らないですね、今はね。減量の時はね、やっぱ減量にはいいので、体重減らすにはいいと思うんで。あと今都内でカップルで入れるサウナとかありますね。

伊藤：ありますね。

元神先生：あそこでヤッちゃったりするの？どうなの？

伊藤：信じられない。

元神先生：ラブホにもサウナついてるとこあるよね。

伊藤：ありま…す。

元神先生：だったらラブホ行けって感じだよね。

橘：伊藤さんどうですか？サウナは。

伊藤：私入ってられないんですよ。お風呂もサウナも長く入ってられない。

橘：あんま得意じゃないんですね。

元神先生：あんま俺も得意じゃないんだよ、風呂も。そんな長風呂しないし。

橘：80〜90度などの高温にあるわけなので、それをですね、通常のサウナ好きの方だと10〜15分ぐらい入って、外気浴をして、また入ってみたいな何セットか繰り返しやるようなケースっていうのが最近多いと思うんですけれども。サウナの高温自体は、実は男性の精子にとって悪影響なのではないかという話もちょこちょこ散見するようになってきました。ので、今回はですね、よくネット記事で噂されているサウナは精子にとって悪影響なのかどうかっていうところを先生にですね、見解を聞いていきたいと思います。この見た記事ではですね、妊活中はサウナを控えるべきなども書いてあったんですけど、これ実際先生どうですか？

サウナと生殖機能の関係

元神先生：それは本当だと思います。本当です。やっぱり精子っていうのは熱に非常に弱いんですよね。だから玉っていうのは外にあるんですよね。卵巣は体の中にありますけど精巣は、だから外にあるのは熱に弱いからなんですよね。寒いとキュッと引き締まるのは、寒すぎると良くないので、体に近づけることによって温めてあげれるし、暑いとダラーンとなるのは、より表面積を増やして冷却させるためなんですよね。なので熱に非常に弱いので、サウナの暑さは一時的にはやっぱり良くないですよね。ただ精子っていうのはもう日々作られるので、例えば熱に弱くなって受精能力が落ちた精子はすぐ入れ替わるので、長期的には問題ないんですけども、妊活してる最中は常に一番良い状態の精子が欲しいわけなので、なのでサウナはやめた方がいいです。

橘：なるほど。じゃあサウナに定期的に行ってるような期間の間はちょっと弱いかもしれない。弱いけれども、ただそれをやめた後は普通に戻っていくみたいな？

元神先生：そうですね…やめてどのぐらい戻るかっていうのは、どのぐらいの期間で戻るかっていうのは分からないですよ、本当のところは。

橘：ちなみにこの精子というか、精巣部分っていうのは、大体適切な温度っていうのは通常どれくらいが適温なんでしょう。

精巣の適温と温度管理

元神先生：適温は体温よりちょっと低いぐらい、34度とかそれぐらいって言われてますけどね。

橘：じゃあそれ以上に熱くなるとダラーンとしてくるわけですね。

伊藤：この知識が世の中に浸透してきたのか、彼とかご自身の息子さんとかにサウナに行ってほしくないっていう女性がちらほらいるっていうのを何かで見ました。

元神先生：それはいろんなことを誤解してると思うんですよね。

年齢による影響の違い

元神先生：子どもの時に男の子が高熱出すと生殖能力がなくなるっていう話はあると思うんですけど、それは成熟してない精巣、玉っていうのは非常に熱に弱いんですよね。だから子どもがサウナ入るのは絶対よくないですよ。20歳ぐらいまでは成長するので、20歳未満の子はあんまりサウナ良くないと思いますよ。

橘：そうなんですね。

元神先生：普通にサウナ良くないと思います。

橘：入るとしたら成人以上ぐらいがいいんじゃないかっていうことですね。男性はなぜ、特に男性ですよね、男性はなぜここまでサウナが好きなのかというところなんですけど。

元神先生：僕好きじゃないから難しいけど、やっぱストレス発散になるっていう人多いですよね。高温のとこからまた冷却することによって自律神経が整って、副交感神経優位になってストレス発散されるっていうのは、医学的には言われてますけどね。

伊藤：そういうことなんですね。

元神先生：サウナに入ると交感神経がアップする、高温のところっていうのは、心拍数が上がったりして。サウナの後って大体水風呂とかシャワー浴びるんですけど、一気に冷却されることによって副交感神経がアップして、すごいリラックス状態が得られるっていう、そういうので気持ちいいんですよね。

橘：なるほど。

サウナの健康メリット

元神先生：あとはサウナは体にいいことはいいデータが多いんですよ。実は心拍数が上がることによって軽い女銀をしてるみたいな感じになるんで、心肺能力はアップしますよね。なのでサウナは一応寿命を伸ばす可能性はありますけどね。そういう運動の代わり的なところもありますので。

橘：じゃあサウナブームに関してはいいこともありますが、ただ精子に対しての影響を考えると、どうでしょう？ある程度控えめにというか。

適切な利用頻度と注意点

元神先生：好きならやってもいいと思いますけど、妊活中はやんない方がいいです。妊活中にやんない方がいいのは間違いないので、妊活中はやめた方がいいということですね。あとは入りすぎるのもよくないと思います。高熱によって精巣の能力自体が落ちちゃうと、テストステロンが低下する可能性もあるので。リラックスすることによってテストステロン上がりますけど、高温だとテストステロンが下がるので、そのバランスが誰にも分からないですけども、やりすぎはよくないですよね。

橘：週1ぐらいですか？

元神先生：週1ぐらいとかでいいと思いますけどね。

橘：頻度を考えながらですね、皆さんサウナは楽しんでいただければということで。では今回は、サウナが精子に悪影響？ということでお送りしました。参考になった方はぜひ、チャンネル登録高評価もよろしくお願いいたします。では、ご視聴ありがとうございました。