医師からの女性のオナニーのすすめ：セックスで「イク」ために

日本では、オナニーは男性が行うものという固定観念が長く続いてきましたが、特に女性に対しては「恥ずかしい」「品位に欠ける」といった偏見が根強く残っているのが現状です。日常の会話でも、男性がオナニーをすることは一般的に受け入れられている一方で、女性のオナニーについては驚きや批判の目で見られることが多く、時には「淫乱」といったレッテルを貼られることもあります。しかし、国際的には女性がオナニーを行うことは健康的で自然な行為とされており、心身に多くのメリットがあると認識されています。さらに、オナニーは自分の快感ポイントを理解し、パートナーとのセックスにおいて「イク」ためにも役立ちます。

本ブログでは、医師の視点から女性がなぜオナニーを積極的に取り入れるべきか、その具体的な利点を詳しく解説します。また、自己理解を深め、性的満足度を向上させるために役立つアダルトグッズの選び方についても、実用的なアドバイスを提供していきます。セルフプレジャー（オナニー）を通じて充実した性の喜びを見つけ、より満たされた生活を送るためのヒントをお届けします。

世界における女性のオナニー事情

日本の女性において、「オナニーをしたことがある」と答える割合は約58％にとどまっています。これは複数の調査によって示されているデータです。一方、日本の男性は95％以上が経験があると回答しており、男女間に大きな差があることがわかります。また、男性のオナニー経験率は国による大きな違いがほとんど見られないのに対し、女性のオナニー経験率には国ごとに顕著な差が存在します。例えば、ブラジルの女性は83％、イギリス78％、オーストラリア77％、ドイツ76％、米国76％、メキシコ75％と、欧米諸国では日本よりもかなり高い割合が報告されています。こうしたデータから、日本の女性は自己の性的満足や自己理解の一環としてのオナニーに対し、まだ慎重な姿勢を示す傾向があると考えられますが、他国ではその価値がより広く認識され、実践されています。

出典元：「マスターベーション世界調査(TENGA Global Self-Pleasure Report)」

各国のセックス満足度と女性のオナニー率の関係

世界の性満足度を総合的に評価する“Good Sex Index”によると、18カ国中、日本は性生活の満足度が最も低いとされています。この結果からも、日本が性生活に対して最も不満を抱える国のひとつであることが浮き彫りになりました。一方で、満足度が高い国々には、メキシコやブラジルといった、女性のオナニー経験率が特に高い国がランクインしています。具体的には、ブラジルの女性のオナニー経験率は83％、メキシコは75％と非常に高い割合を示していますが、日本ではわずか58％にとどまっています。このデータから、女性のオナニー率の低さと性満足度の低さに一定の関係があると考えられます。

出典元：「マスターベーション世界調査(TENGA Global Self-Pleasure Report)」

オナニー頻度と女性のオーガズムの関係

実際にも多くの研究が示されていますが、オナニーの頻度が高い女性は、パートナーとのセックスにおいてもオーガズム（いわゆる「イク」こと）を得やすく、満足度も高い傾向があります。アメリカの大規模調査によると、オナニーを頻繁に行う女性は、自分の性的欲求や快感のポイントについて深く理解するようになり、パートナーとのセックスにおいてもより満足感を得やすくなるとされています。さらに、オランダの研究でも、オナニーを通して自己の性器の感度や性的好みに対する理解が深まることで、セックス時にオーガズムを迎えやすくなることが示唆されています。オナニーがもたらす自己理解は、性的な自己表現やパートナーとのコミュニケーションにも大いに役立ち、満たされたセックスをもたらす重要な要素といえるでしょう。

出典元：Masturbation, sexual function, and genital self-image of undergraduate women: a cross-sectional study

筆者がすすめる女性のオナニーのおすすめ

オナニーを通じて自己の体を理解することで、セックスでオーガズムを得やすくなり、性的な満足度が向上することは、数々の研究でも示されている事実です。女性が自身の快感ポイントを把握することは、性的な自己理解を深め、実際のパートナーとのセックスでより充実した体験を得るために大変重要です。クリトリス、Gスポット、ポルチオといった異なる部位への刺激がどのように作用するのか、自分自身で試して理解することで、「イク」ための自分の最適なポイントが見つかります。

例えば、オナニーを通してクリトリスやGスポット、ポルチオなど、どこを刺激すればオーガズムに至りやすいかがわかれば、パートナーにその部位を刺激してもらえるように伝えたり、ペニスや手、アダルトグッズで的確に当ててもらったり、導くことができるようになります。従って、女性自身がご自分がクリトリス派か、Ｇスポット派か、ポルチオ派、またはこれらの複数のポイントでもイクことができるのか、理解していることが重要なのです。

また、オナニーを「練習」として捉え、自分自身の「イケる」感覚を身につけておくことで、パートナーとのセックスでも自然にオーガズムを得やすくなるのです。男性がオナニーを通してセックスの練習をするのと同じように、女性も自分の体と向き合い、オーガズムへの感度を高めていくことが、充実したセックスライフへの鍵であると考えます。

オナ禁でパフォーマンスアップ？オナ禁のメリットとデメリット

 アダルトグッズでオナニーを深める：「イク」ためのサポートとして

オナニーを経験している女性でも、十分な満足感を得られず、「イク」までに至らないことから、定期的に行わないケースが少なくありません。実際、調査によると、オナニーをしたことがある女性のうち約50％が頻繁には行わず、年に数回程度にとどまるという結果が出ています。また、日本人のうちアダルトグッズ（大人のおもちゃ）を使用したことがある割合は約25％に過ぎず、大多数の女性が未経験であることもわかっています。

一方で、調査からアダルトグッズを使用した女性は、使用しない女性に比べてオナニーでオーガズムを得やすい傾向があるとされています。

セルフプレジャー（オナニー）を通じて「イク」ことを習得する、いわば「セックスの練習」としてオナニーを捉えるならば、アダルトグッズは強力なサポートアイテムになり得ます。これらのアイテムは、自分の体に対する理解を深め、パートナーとの性行為でもオーガズムを得やすくするための感覚を養うためにも有用です。充実したセルフプレジャーの一環として、ぜひ積極的に活用を検討してみてはいかがでしょうか。

↑おもちゃを使うほうがイク可能性が高いことを示すデータ

さまざまなオナニーグッズの選び方と活用法

↑ウーマナイザー 

女性のセルフケアをサポートするオナニーグッズは、近年市場で多様化が進み、使いやすさや機能、デザインなどが充実しています。自分の体に合ったグッズを活用することで、クリトリス、Gスポット、ポルチオといった性感ポイントを効果的に刺激し、自分がどの刺激でオーガズムに至りやすいかを知ることができます。ここでは、それぞれの部位に最適なオナニーグッズについてご紹介し、自分に合ったグッズ選びのヒントを提供します。

■クリトリス刺激用のグッズ

クリトリスは多くの女性にとって最も感度が高い部位の一つであり、表面に位置するため外部から直接刺激するのに適しています。クリトリス用のグッズには、吸引式バイブレーターや小型の振動型マッサージャーが人気です。吸引式のグッズは、繊細な吸引でクリトリス周りの血流を増やし、持続的な快感を提供します。また、振動型はリズムや強度を調整できるものが多く、自分の好みに応じた刺激が得られます。音が静かな設計のものもあるため、使いやすさが魅力です。この分野のグッズではウーマナイザー（吸引式バイブレーター）という世界的なベストセラーが有名です。

■Gスポット用のグッズ

Gスポットは膣内にあるため、適切な角度での刺激が重要です。Gスポット用のグッズには、カーブがついたバイブレーターや挿入型マッサージャーがあります。これらのグッズは、膣内の特定のポイントを刺激するために設計されており、オーガズムに至るための新しい体験を提供します。また、強弱やパターンを変更できる製品も多く、じっくりと探索したい方に適しています。Gスポットへのアプローチが難しいと感じる場合、試しやすい初心者向けのアイテムもあります。

■ポルチオ（子宮頸部）刺激用のグッズ

ポルチオ、あるいは子宮頸部周辺の刺激は、深い性感を感じやすい人も多く、奥行きのあるグッズが適しています。通常よりも長めのバイブレーターや、深い挿入に特化したディルドは、ポルチオに直接触れるために設計されています。これらのグッズは、全身的なオーガズムを体験したい方におすすめで、経験者向けとして人気です。注意点としては、刺激が強すぎると不快に感じる場合もあるため、自分のペースで試しながら感覚をつかむことが大切です。

■その他のセルフケアを充実させるグッズ

その他にも、リモコン機能付きでパートナーと一緒に楽しめるタイプや、入浴中でも使用できる防水仕様のもの、デザインが美しいものなど、ライフスタイルに合わせたアイテムが豊富に揃っています。さらに、アプリ連動型のグッズも登場し、振動パターンを細かく設定できたり、遠隔操作で楽しめるなど、パーソナライズされた体験が可能です。

■グッズを選ぶ際のポイント

初心者の方は、まず刺激を弱く調整できるものから始め、快適な使用感を得られるかを確認するとよいでしょう。素材や静音性も重要なポイントで、医療用シリコンなど肌に優しい素材を選ぶことで安心して使用できます。また、使った後のお手入れが簡単なものや、充電式で繰り返し使えるものも便利です。 

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